¿Deberías dejar de comer pasta? Te lo explico скачать в хорошем качестве

¿Deberías dejar de comer pasta? Te lo explico

🎁 Descubre cómo quemar grasa y ganar masa muscular aquí: https://philhugo.com/registro-clase-d... Durante años la pasta fue mi comida favorita. Rápida, barata y supuestamente saludable. Pero empecé a notar un patrón: hinchazón, gases, alternancia entre diarrea y estreñimiento, acné, niebla mental y cansancio. Lo curioso es que mis análisis eran perfectos. No era celiaquía ni alergia. En este vídeo te explico qué es realmente la sensibilidad al gluten o al trigo no celíaca, por qué es tan difícil de diagnosticar y cómo diferenciar si el problema es el gluten, los FODMAPs o simplemente el contexto en el que comes. Además, te cuento exactamente qué hice yo: cómo descarté lo serio, cómo hice una eliminación bien planteada y cómo reintroduje el gluten para comprobar si realmente era el problema. También explico por qué una dieta cetogénica puede mejorar síntomas intestinales en días y qué dice la evidencia científica al respecto. Aquí no hay modas ni dogmas, solo método. 00:00 Mi historia con la pasta y los síntomas 01:15 Qué es la sensibilidad al gluten no celíaca 02:33 Las 3 formas de reaccionar al gluten 03:19 ¿Es el gluten o son los FODMAPs? 04:54 Efecto nocebo y marketing sin gluten 05:12 Paso 1 05:35 Paso 2 06:38 Nutrición cetogénica y mejora intestinal 07:24 Evidencia científica y ensayo Caribs 09:50 Paso 3 #gluten #saludintestinal #dietacetogenica #sensibilidadalgluten #nutricionbasadaenciencia #intestinorritable #fodmaps #inflamacion #saludmetabolica #philugo Referencias: Manza F, Lungaro L, Costanzini A, Caputo F, Carroccio A, Mansueto P, et al. Non-celiac gluten/wheat sensitivity—state of the art: a five-year narrative review. Nutrients. 2025;17(2):220. doi:10.3390/nu17020220. Manza F, Lungaro L, Costanzini A, Caputo F, Volta U, De Giorgio R, et al. Gluten and wheat in women’s health: beyond the gut. Nutrients. 2024;16(2):322. doi:10.3390/nu16020322. Di Pierro F, Bergomas F, Marraccini P, Ingenito MR, Ferrari L, Vigna L. Pilot study on non-celiac gluten sensitivity: effects of Bifidobacterium longum ES1 co-administered with a gluten-free diet. Minerva Gastroenterol Dietol. 2020;66(3):187-193. doi:10.23736/S1121-421X.20.02673-2. Cristofori F, Arezzo F, Gentile A, Francavilla R. Gluten sensitivity in pediatrics: a clinical conundrum. Curr Pediatr Rep. 2014;2(3):204-210. doi:10.1007/s40124-014-0053-9. Francavilla R, Cristofori F, Verzillo L, Gentile A, Castellaneta S, Polloni C, et al. Randomized double-blind placebo-controlled crossover trial for the diagnosis of non-celiac gluten sensitivity in children. Am J Gastroenterol. 2018;113(3):421-430. doi:10.1038/ajg.2017.483. Roszkowska A, Pawlicka M, Mroczek A, Bałabuszek K, Nieradko-Iwanicka B. Non-celiac gluten sensitivity: a review. Medicina (Kaunas). 2019;55(6):222. doi:10.3390/medicina55060222. Austin GL, Dalton CB, Hu Y, Morris CB, Hankins J, Weinland SR, et al. A very low-carbohydrate diet improves symptoms and quality of life in diarrhea-predominant irritable bowel syndrome. Clin Gastroenterol Hepatol. 2009;7(6):706-708.e1. doi:10.1016/j.cgh.2009.02.023. Nybacka S, Törnblom H, Simrén M, Störsrud S, Dotevall L, Sundin J, et al. A low FODMAP diet plus traditional dietary advice versus a low-carbohydrate diet versus pharmacological treatment in irritable bowel syndrome (CARIBS): a single-centre, single-blind, randomised controlled trial. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2024;9(6):507-520. doi:10.1016/S2468-1253(24)00045-1. 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Bon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a... CÓDIGO: INTERGALACTICO Club del Ibérico https://clubdeliberico.com/ CÓDIGO: INTERGALACTICO MUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergal... Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto. Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO Click aquí👇 https://shop.eu.keto-mojo.com/discoun... Test Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=99... COD% INTERGALACTICO