33 Yaşında Sıfırdan Fitness Vücut Geliştirme Başlangıcı | Evdeki Ekipmanlarım + İlk Antrenmanım скачать в хорошем качестве

33 Yaşında Sıfırdan Fitness Vücut Geliştirme Başlangıcı | Evdeki Ekipmanlarım + İlk Antrenmanım

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:    / @polonikoffical   Fitness yolculuğuma resmi olarak başlıyorum! Bu videoda ilk günümde ne yediğimi, hangi spor malzemelerini aldığımı ve tam olarak hangi hareketleri yaptığımı paylaşıyorum. 33 yaşında olmama rağmen pes etmiyorum — kendime yeni bir başlangıç hediye ettim ve bunu sizinle paylaşmak istedim. 👉 Videoda neler var? Günlük beslenme düzenim (protein, sebze, ara öğünler) Aldığım ekipmanlar (direnç lastiği, dambıl vb.) İlk antrenman günüm: Göğüs, omuz, sırt ve karın odaklı hareketler Sıfırdan başlayan biri olarak hedeflerim ve motivasyonum Siz de benimle birlikte bu sürece dahil olmak isterseniz abone olmayı unutmayın. Her gün biraz daha güçlenen bir hayat için 💪✨