خواب مورد نیاز بدن چقدر است؟ скачать в хорошем качестве

خواب مورد نیاز بدن چقدر است؟

چند ساعت بخوابیم تا بتونیم سرحال و پرانرژی از خواب بیدار بشیم؟ افرادی که در اول صبح خسته و بی انرژی هستن همیشه این سوال براشون پیش میاد که چقدر باید بخوابن تا در اول صبح سرحال و پر انرژی باشند در این ویدیو به این سوالات که خواب مورد نیاز بدن چقدر است و چند ساعت باید در هرشب بخوابیم تا در روز بعد دچار خستگی و خواب‌آلودگی نباشیم، بعد از دیدن این ویدیو این رو متوجه میشوید که نیاز به خوابیدن در هر یک از روز های هفته برای شما متفاوت خواهد بود و با توجه به فعالیت هایی که در روز داشتید و اینکه چه مقدار خسته شدید در شب باید بخوابید همچنین به غیر از میزان خواب باید به تغذیه و ورزش نیز توجه نشان بدید چون داشتن تغذیه مناسب در کنار ورزش کردن به شما کمک می‌کنه تا در اول صبح و کل روز بتونید سرحال و پر انرژی باشید و سبک زندگی سالم داشته باشید 😉 ‌ ویدیوهای پیشنهادی ⬇️ ‌ بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی است؟    • بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی است؟   ‌ اگر فقط 5 ساعت بخوابیم چه اتفاقی می افتد؟    • اگر فقط 5 ساعت بخوابیم چه اتفاقی می‌ا...   ‌ یاد بگیر چگونه خواب عمیق داشته باشی و فرداش سرحال و شاداب از خواب پاشی    • یاد بگیر چگونه خواب عمیق داشته باشی و...   ‌ در کمتر از 5 دقیقه بخواب! | بررسی علل و درمان سریع بی خوابی و کم خوابی    • در کمتر از 5 دقیقه بخواب! | بررسی علل...   ‌ خواب مورد نیاز بدن چقدر است؟    • خواب مورد نیاز بدن چقدر است؟   ‌ چهار علت خستگی بعد از خواب | چرا بعد از هشت ساعت خوابیدن باز هم خسته هستیم؟    • چهار علت اصلی خستگی بعد از خواب | چرا...   ‌ درمان خستگی بعد از خواب | سه راهکار برای کاهش خستگی بعد خواب به صورت طبیعی    • درمان خستگی بعد از خواب | سه راهکار ب...   ‌ ‌ افزایش کیفیت خواب بهترین ساعت برای خواب عوارض و مشکلات کم خوابیدن بهترین زمان برای خوابیدن درمان بیخوابی و کم خوابی چطور خواب عمیق و آرام داشته باشیم چگونه خواب عمیق داشته باشیم خواب مورد نیاز بدن چقدر است علت خستگی بعد از خواب درمان خستگی بعد از خواب چگونه راحت از خواب بیدار شویم ‌ #خواب #خوابیدن #خواب_راحت ‌ درباره‌ی کانال ⬇️ سلام به همگی من مرتضی باقری هستم و این چنل رو با هدف بهتر کردن سبک زندگی و رشد و توسعه فردی ساختم در هفته 3 ویدیو که به پیشرفت و رشد فردی تون کمک می‌کنه رو در اینجا براتون قرار میدم اگر شما هم الان لازم دارید تا سبک زندگی خودتون رو بهتر بکنید و در کنارش رشد شخصی نیز داشته باشید حتماً هرچه زودتر به خانواده ما بپیوندید و در این مسیر موفقیت با ما همراه باشید👇🏼    / @mortezabagherii   ✅