Su Üzerinde Nasıl Durabilirim? скачать в хорошем качестве

Su Üzerinde Nasıl Durabilirim?

Suda duramıyorum, durmaksızın yüzüyorum ama suda kalamıyorum, nasıl batmadan yüzebilirim? vb. sorularla sık sık karşılaşıyoruz. Bu çalışma su üzerinde kalabilme sorunu yaşayan üyelerimiz için hazırlanmıştır. İyi seyirler.. http://goo.gl/v4RZuI Tavsiye: Birazdan göreceğiniz çalışmalar bölümlere ayrılmıştır. Siz de uygularken aynen videoda olduğu gibi ayrı ayrı çalışma yapın ki dikkatiniz dağılmasın. Yani; kol çalışırken mümkünse ayaklarınız yere bassın, ayak çalışırken de elleriniz ile bir yere tutunun. Son aşamada tamamen desteksiz denemeler yapın. Elinizin avuç içlerinin açısı, ekmek dilimine yağ sürerken kullandığınız bıçağın sürtünme açısı ile aynıdır. Kolların öne ve geriye olan hareketinde, bilek hareketlerine özellikle dikkat ediniz. Bir sağda bir de solda iki adet sanal basketbol topunuz var ve siz havuzun dibine doğru sektiriyorsunuz. Hem ekmeğe yağ sürme hem de basketbol topu sektirme hareketlerini karışık olarak uyguluyoruz. Kurbağa ayak çalışmasını sağ-sol şeklinde sıra ile uyguluyoruz. Arzu edenler her iki bacağı aynı anda kullanarak standard kurbağa ayak yapabilir. Serbest yüzme stilinde kullanılan ayak çalışması. Boyacı merdivenine çıkma hareketi. Unutmayın; suda kollar ve bacaklarınızı iyice yanlara doğru açın, sudaki yüzey alanınızı büyütün. Kapanarak küçülmek yanlıştır! Her zaman yatay olmaya çabalayın. Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone olabilirsiniz. #SerkanÖzkeskin #YüzmeDersleri #SudaBatma #YüzmeTeknikleri