Серия тренировок «Новый старт» – День 14 (Сила всего тела + тренировка мышц кора) скачать в хорошем качестве

Серия тренировок «Новый старт» – День 14 (Сила всего тела + тренировка мышц кора)

Добро пожаловать в серию тренировок «Новый старт». Эта серия предназначена для всех, кто чувствует себя подавленным, не знает, с чего начать, или просто нуждается в настоящем новом старте в своем здоровье и фитнесе. Сегодня 14-й день: Силовая тренировка всего тела + тренировка мышц кора. Эта тренировка фокусируется на простых силовых упражнениях с гантелями с большим количеством повторений, за которыми следует завершающее упражнение для мышц кора, чтобы повысить выносливость и поддерживать высокий пульс. Мы работаем над: • ногами • ягодицами • руками • плечами • мышцами кора используя базовые движения, которые вы можете выполнять дома с легкими гантелями. Эта тренировка: • подходит для начинающих • направлена ​​на все тело • выполняется только стоя • без пола • низкая ударная нагрузка • темп, соответствующий реальной жизни • требуются гантели (легкие или средней жесткости) Вам не нужно быть в форме, чтобы начать. Вам просто нужно нажать кнопку воспроизведения и делать то, что вы можете. Это 14-й эпизод, и цель этой тренировки — нарастить силу, сжечь жир и поддерживать стабильность. Ничего сложного. Просто приходите и работайте. Никакого давления. Никаких крайностей. Никакого совершенства. Только движение и постоянство. Выполняйте эту тренировку 3-4 раза в неделю, оставайтесь активными в дни отдыха (прогулки, растяжка, движения), и позвольте своему телу адаптироваться естественным образом. Прогресс важнее совершенства. ✔️ Приложение BPFITNESS (скоро будет доступно) Я создаю приложение BPFITNESS, чтобы сделать это еще проще. Тренировки для начинающих, простые планы питания, программы, которых вы действительно сможете придерживаться, и все в одном месте. Следите за обновлениями. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ Instagram: @b.palmer_ TikTok: @b.palmer_ YouTube: Brandon Palmer / b.palmer_ Facebook: Brandon Palmer МОТИВАЦИЯ Если вы: • хотите нарастить силу без сложных тренировок • пытаетесь сжечь жир и подтянуть мышцы • чувствуете себя застрявшим или непоследовательным • или просто нуждаетесь в простой программе тренировок Эта серия для вас. Начните с того, что у вас есть. Делайте то, что можете. Будьте последовательны. Так происходят настоящие перемены. #НовыйНачало #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями #ТренировкаКора #ТренировкаДляНачинающих #ПутьКПохудению #ДомашняяТренировка #ТренировкаСтоянием #bpfitness