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Schnellkraft trainieren: Treppenläufe – Trainingstipps für Mannschaftssport mit Dieter Baumann #3

Treppenläufe trainieren Kraft sowie Ausdauer und ergänzen abwechslungsreich das Laufen. Schlusssprünge und einbeinige Sprünge intensivieren das Treppentraining zusätzlich. So werden sowohl die Koordination, Kondition und Kraftausdauer gestärkt. 00:31 Erste Übung: Treppensprint 01:07 Zweite Übung: beidbeinige Sprünge 02:15 Dritte Übung: einbeinige Sprünge Viele können zurzeit im Vereinssport nicht mit ihrer Mannschaft trainieren. Dieter Baumann, sportlicher Schirmherr des KKH-Laufs und Olympiasieger, gibt in kurzen Videos Anregungen, wie Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit allein verbessern. Alle Trainingstipps für Mannschaftssport finden Sie auch auf unserer Website unter www.kkh.de/vereinssport. #Mannschaftssport #Schnellkraft #Trainingstipps #DieterBaumann

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