Сила в 73 года: как стать профессионалом в спортзале скачать в хорошем качестве

Сила в 73 года: как стать профессионалом в спортзале

Если вы пожилой человек и чувствуете себя смущённо, заходя в спортзал, это видео напомнит вам, что вы здесь — полноправный и уверенный человек. В свои 73 года я показываю вам, как я выполняю свою программу тренировок — целенаправленно, с силой и радостью. Старение не означает замедления… это означает ещё более осознанное отношение к своему здоровью и силе. Сегодняшняя тренировка выглядит следующим образом: 🏋🏿‍♀️ Разминка: приседания с подъёмом рук — активизируют ноги, плечи и корпус, чтобы тело было готово к работе 🚴🏽‍♀️ Кардиотренировка на велотренажере — повышает частоту сердечных сокращений, придаёт энергии и укрепляет сердечно-сосудистую систему ⚡ Тренировка спины с Т-образным грифом — укрепляет спину, поддерживает осанку и повышает общую устойчивость 💪🏾 Сгибание рук и ног на скамье — завершается мощной работой над верхней частью тела для повышения тонуса и силы Послание простое: 👉🏽 Не позволяйте страху остановить вас. 👉🏽 Не позволяйте возрасту определять вас. 👉🏽 Не позволяйте спортзалу вас пугать — это и ваше пространство тоже. Каждый раз, приходя сюда, вы выбираете долголетие, уверенность в себе и более сильную версию себя. Если я смогла так же двигаться в 73 года, поверьте… и вы сможете сделать этот первый шаг. ———————— Хотите приложение с персонализированными тренировками и планами питания, а также сообщество единомышленников? Присоединяйтесь ко мне: 👉🏽 www.agelessfitnesslifestyle.com 👉🏽 Подпишитесь на меня в Instagram: @paulineadeleke #AgingStrong #AgelessFitness #ExerciseAfter50 ————————— Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для образовательных и вдохновляющих целей. Я делюсь тем, что подходит мне в 73 года, но у каждого организма свой организм. Если у вас есть какие-либо заболевания или опасения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или образ жизни.