PPG skating ski de fond à faire tous les jours скачать в хорошем качестве

PPG skating ski de fond à faire tous les jours

Une routine fun et complète pour progresser en skating, renforcer ton corps et retrouver la sensation de glisse ! motivation +++ 10 minutes par jour exercices musculation PPG travail au poids du corps parfait pour te préparer au skating en ski de fond à faire avant la saison mais aussi pendant la saison ou lors des creux quand la neige manque (ou que tu habites loin de la montagne). Pour savoir comment bien exécuter les mouvements avec explications détaillées, va voir cette vidéo    • 10 exercices musculation skating que tous ...   📦 Bonus exclusifs offerts: ✅ Accédez à ma formation vidéo « Faites-vous plaisir en skating » https://passion-glisse-fond.com/debut... ✅ Téléchargez la carte interactive gratuite des pistes de ski roues en France (été 2025) https://passion-glisse-fond.com/carte... ✅ Demandez le tuto pour monter votre frein rollerski facilement https://passion-glisse-fond.com/rolle... 00:00 Introduction 00:16 Exercice 1 – SQUATS 01:21 Exercice 2 – FENTES AVANT 02:10 Exercice 3 – FENTES LATÉRALES 03:11 Exercice 4 – MINI-SQUATS DYNAMIQUES + SCHUSS 04:13 Exercice 5 – SQUATS DE LA GRENOUILLE 05:15 Exercice 6 – FENTES DYNAMIQUES + MAINTIEN STATIQUE 06:18 Exercice 7 – LA CHAISE 07:18 Exercice 8 – EXTENSION DES MOLLETS 08:20 Exercice 9 – LE U (TRANSFERT DE POIDS) 09:25 Exercice 10 – BURPEES SIMPLIFIÉES (DESCENTES / MONTÉES) 10:28 Conclusion ------------------------------------- Je suis Marie-Line, passionnée de ski de fond depuis 20 hivers… et en cours de perfectionnement en ski-roues ! Tags / mots-clés : skating débutant, ski de fond skating, apprendre le skating, ski de fond technique, transfert de poids ski, progresser en ski de fond, ski de fond motivation, ski de fond équilibre, Passion Glisse Fond, Marie-Line nordique; entraînement fondeur, préparation physique skating, ski de fond muscu, skating équilibre, ppg fondeur, routine hiver, ski de fond débutant Hashtags : #skating #skidefond #passionglissefond #debutantskating #motivation