Piegamenti a terra - come tenere le scapole? скачать в хорошем качестве

Piegamenti a terra - come tenere le scapole?

Come vanno tenute le scapole quando si fanno i piegamenti a terra (o flessioni)? Scapole addotte, unite tra loro, o abdotte e in hollow? Avrai sicuramente sentito dire da chi fa powerlifting questo discorso sul set-up della scapole. È importante anche a corpo libero se fai calisthenics? Ebbene si, sia per la salute articolare, che per l'ipertrofia, nei piegamenti sulle braccia devi tenere le scapole nel modo corretto. Vediamo perché. 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-all... 📕 IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/... ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM ■ SOSTIENI IL MIO PROGETTO:   / leviatano89   ■ Affiliazione Amazon: facendo acquisti da questo link mi darete un piccolo supporto senza costi extra! https://amzn.to/2MP8utR ■ INFO COACHING ONLINE: www.alessioferlito.it ► SITO INTERNET: www.prudvangar.net ------ Social: ► CANALE TELEGRAM: https://t.me/prudvangar ► INSTAGRAM PERSONALE:   / leviatano89   ► YOUTUBE    / alessioferlito   ► FACEBOOK:   / prudvangar   ------ La mia attrezzatura per video: ► Microfono Lavalier: https://amzn.to/2XkMUAI ► Microfono a condensatore: https://amzn.to/2Yho31e ► Fotocamera Sony Alpha 3000K: https://amzn.to/2CNaU62 ► Lampadina multicolore: https://amzn.to/2CSuBt8 ► Treppiede: https://amzn.to/2KuE7al ► Action cam per i vlog: https://amzn.to/2OikQtO #allenamento #fitness #calisthenics