Une journée dans mon assiette | "SPECIAL perte de poids" скачать в хорошем качестве

Une journée dans mon assiette | "SPECIAL perte de poids"

On arrive au printemps avec de bonnes habitudes mises en place ! Ingrédients des recettes de la vidéo : PETIT DEJEUNER : Porridge protéiné caramel salé à la poire (1 personne) Retouve les protéines Sync sur le site : https://syncprotein.com/ Bénéficie de 15 % de réduction avec mon code partenaire Sync : LUDYLICE15 Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop. Communication commerciale 30 gr de flocons d'avoine 30 gr de protéines saveur Salade Caramel Sync 1 poire coupé en morceaux 15 gr de beurre de cacahuète cannelle NOODLES COMPLETES au tofu fumé et légumes sautés : (pour 2 personnes) 2 oeufs battus en omelette 2 pavés de tofu fumé coupés en petits cubes (180 gr) 2 blancs de poireaux coupé en rondelles (environ 300 gr) 4 carottes pelées et coupées en lamelles à l’économe 1 échalote émincée 1 gousse d’ail hachée 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de sauce poisson (vegan) 2 cuillères à soupe de sauce huitre (vegan) 1 oignon cébette coupé en rondelle 15 gr de cacahuètes grillées salées 100 gr de noodles complètes PAVE DE SAUMON, BROCOLIS SAUTES & RIZ ROUGE : (pour 2 personnes) 100 gr de riz rouge 2 pavés de saumon 100 ml de lait de coco écomil 2 cuillères à soupe de sauce soja allégée en sel ail en poudre et origan séché 400 gr de fleurettes de brocolis ail et gingembre frais 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de sauce soja allégée en sel DESSERTS : chocolat noir 85 % ou compote sans sucre ajoutée. Bon appétit ! Ludylice