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【筋トレ】「ロングレンジパーシャル」を取り入れればあなたの筋肉はもっと輝く・・・

筋肉が伸ばされた時の振る舞いには特殊な性質があり、これを利用すればあなたの筋肉はもっと輝きます。 今日はストレッチと筋肥大の概念を組み合わせた「LLP法」を紹介します！ 【筋トレ】「ロングレンジパーシャル」を取り入れればあなたの筋肉はもっと輝く・・・ 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.... 【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！：https://musclearuaru.shop/products/du... 【動画講座】身長175cm以上の方に贈る筋トレプログラム：https://musclearuaru.shop/products/tr... 【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/ti... 【動画講座】腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム：https://is.gd/rEE8Np 筋肉しか勝たん！：https://kin-katsu.net/ ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452... ★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8... ★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00 動画概要 0:21 骨盤の角度で筋活動が変わる！ 1:41 LLP法(ロングレンジパーシャル)のやり方 3:43 ストレッチングと筋肥大 5:23 静的ストレッチで筋肥大は可能？ 6:50 閑話休題 7:30 ストレッチングが筋肥大に寄与する4つのメカニズム 9:18 まとめ 9:34 ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！ 10:54 ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 ジムでの会話。 おじさまA「やっぱ食事とかも気遣っとんの？」 ワイ「まあ多少ですけどね〜。胸肉とか卵とかは多いです笑」 おじさまB「あ〜やっぱそうなんや」 ワイ「まあ筋肉も付けたいですけど健康も重要ですしね〜」 ワイ「今日も夜中の3時に筋トレしてて今2回目です(笑)」 おじさまA & B「それが健康ちゃうやん！！」 現場からは以上です。 参考研究 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... https://is.gd/U5aapK https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4270324/ https://is.gd/3PrMA0 https://is.gd/VxPfOV https://is.gd/gXJy0z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6156603/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7356012/ https://is.gd/w3pV3h 【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ！】 →   • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ   解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-... #筋肉あるある　#筋トレ　#広背筋