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Ejercicio guiado para acompañar al cuerpo y recuperar la calma

Este audio es un ejercicio práctico de regulación pensado para acompañar al cuerpo cuando te sientes alterada, inquieta o con tensión acumulada. A través de una guía sencilla y pausada, te invito a volver al cuerpo, a observar las sensaciones con amabilidad y a facilitar un regreso progresivo a un estado de mayor calma y presencia. Puedes escucharlo cuando: notes tensión interna o agitación te cueste parar o desconectar necesites un momento para regularte sin exigencia Te recomiendo escucharlo en un lugar tranquilo y permitirte seguir la propuesta a tu propio ritmo. 🌿 Puedes volver a este ejercicio siempre que lo necesites. Si sientes que te vendría bien acompañamiento para aprender a regularte con más calma y comprensión, puedes reservar tu sesión online en mi web.