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On repart à la salle pour un leg day et quelques exo haut du corps ! Comme d’habitude, je mets de l’intensité car sans ça la progression va être compliqué ! ⚠️ Je suis coach certifié. Les charges utilisées dans cette vidéo me sont propres. Échauffez-vous correctement et adaptez les poids à votre niveau pour éviter toute blessure. 📸 Suis mon évolution sur Insta : @eliott__coaching Chapitres 0:00 Présentation de la séance 0:26 Leg extension du démon 1:26 Leg curl assis, ça arrache 2:22 Machine abducteur, fessiers blindéééés 3:05 Élévation latérale unilatérale (le nom est long) 3:52 Barre au front haltère pour une congestion de zinzin 4:44 Rowing trapèze solideeeee 5:45 Shrug à la poulie 6:34 Outro / La fin la plus rapide du monde #basicfit #motivation #musculation #trainingday #legday #upperbodyworkout