25 Min Somatic Yoga Flow: Wirbelsäule stärken – tief verbinden & Entspannung spüren II Alle Level скачать в хорошем качестве

25 Min Somatic Yoga Flow: Wirbelsäule stärken – tief verbinden & Entspannung spüren II Alle Level

In diesem 25‑minütigen Somatic Yoga Flow liegt jetzt der Fokus auf der Wirbelsäule – unserem inneren Rückgrat, das uns Stabilität und Kraft schenkt. Durch sorgfältige, somatische Bewegungen und Yin-Asanas stärkst du deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und findest eine tiefere Verbindung zu deinem Körper. Was ist somatisches Yoga? Somatic Yoga integriert die Prinzipien von Somatics – einer Körperarbeit, die auf interozeptiver Achtsamkeit basiert – mit der langsamen, unterstützenden Tiefe des Yoga. Es geht darum, die inneren Bewegungen zu ertasten, das Nervensystem zu regulieren und die Selbstwahrnehmung zu fördern Empfohlene Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3DY... Was dich erwartet: Feine Wirbelsäulensegmente bewegen: teilweise Mobilisation von Becken bis Nacken Somatische Präsenz: Verbindung von Atem & Bewegung für mehr Körperbewusstsein Für wen geeignet? Ideal bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder Druck im Nacken Perfekt für Menschen, die im Alltag viel sitzen Sowohl für Moderate Level Nutzer:innen als auch Einsteiger:innen gut geeignet ________________________________________- Mehr von Liz Ehrenecker: 🌿 Somatic Yin Yoga Ausbildungen 2025: Nächster Kurs startet im September 2025 – sichere dir deinen Platz! 👉 liz‑flows.com/ausbildungstermine 📝 Newsletter: Wöchentliche Impulse, Yoga Guides & Event‑Infos direkt in dein Postfach: 👉 liz‑flows.com 📸 Instagram: Tagesinspirationen, Mini‑Flows & Einblicke: 👉 @lizyogaflows Wenn dir diese Praxis gefällt, freue ich mich über einen Kommentar – und vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um keine neuen Videos zu verpassen! Viel Spaß beim Praktiziere, Liz