Monosérie ou volume élevé : que dit vraiment la science ? скачать в хорошем качестве

Monosérie ou volume élevé : que dit vraiment la science ?

Faut-il faire une seule série par exercice ? Ou au contraire accumuler un maximum de séries chaque semaine ? Entre tendances, modes et conseils contradictoires, il est facile de s’y perdre. Dans cette vidéo, je t’explique : Ce qu’est réellement le volume d’entraînement L’intérêt de la monosérie L’intérêt d’un volume plus élevé Et comment trouver le bon compromis selon ton niveau Objectif : maximiser ta prise de muscle sans t’épuiser. 👉 Volume d’entraînement, hypertrophie et progression. 📌 Mon Site Officiel 🌐 https://www.samfittransformation.com ▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 CADEAUX 🎁 ▬▬▬▬▬▬▬▬ 📙 Reçois ton PDF gratuit de 28 pages sur la science de l’entraînement ici: https://samfittransformation.com/guid... ▬▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MES OUTILS 🛠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅ Calculateur de calories → https://samfittransformation.com/calc... 📙 Mon blog → https://samfittransformation.com/blog ▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Réseaux sociaux 🎵 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Suis-moi aussi sur Instagram / Tik tok / Facebook 📸   / samfittransformation   🎵   / samfittransformation   📘 https://www.facebook.com/profile.php?... 👍 Laissez un like si cette vidéo te plais. 📩 Commente pour partager tes idées ou questions. 🔔 Active la cloche pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos. 🌐 Partage cette vidéo à des personnes qui seraient intéressés 📚 SOMMAIRE 00:00 - Introduction 00:22 - Séries = volume 00:51 - Croissance musculaire 01:58 - Nombres de séries ? 05:40 - Mise en place 07:10 - programmation globale 09:50 - Suggestions 12:32 - Double split 13:20 - Détail séance 20:00 - Anatomie 24:24 - Conclusion 26:11 - Outro #hypertrophie #musculation #volumeentrainement #prisedemasse #fitness #entrainement #science