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골반 리셋 루틴 | 굳은 골반·찌부둥한 몸 깨우기 요가 | 원데이요가

하루를 가볍게 시작하고 싶을 때, 굳어 있는 골반과 찌부둥한 몸을 부드럽게 깨워주는 루틴입니다. ✔ 골반·고관절 스트레칭 ✔ 옆구리·허리 라인 이완 ✔ 하체 순환 개선 ✔ 아침 몸깨우기 / 하루 컨디션 회복 골반이 뻐근하거나 오래 앉아 있어 굳은 날, 가볍게 따라 하며 몸의 균형을 되찾아 보세요. 무리 없이 천천히, 호흡과 함께 진행해주세요 🌿 📌 업로드 일정 1분 요가: 매주 월·수 오후 5시 홈트 클래스: 매주 목요일 오후 5시 오늘도 나를 위한 시간 ONE DAY YOGA #골반리셋 #골반스트레칭 #고관절스트레치 #몸깨우기요가 #아침요가 #하체스트레칭 #허리스트레칭 #홈요가 #요가루틴 #뻐근함해소 #유연성향상 #하루리셋 #스트레칭루틴 #요가초보가능 #OneDayYoga

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