Прокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHING скачать в хорошем качестве

Прокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Этот момент настал! Сегодняшний выпуск для тебя подготовила Самира 😃😄🔥 Тема видео - твоя любимая и всегда актуальная ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ! Вперед!!! 🔥🔥🔥 Упражнения для ягодиц на нашем канале просто не могут быть скучными! Самира - давняя поклонница техники барре. Поэтому сегодняшняя тренировка включает плие, батман тандю и другие элементы из балетной тематики! 💃 Почувствуй себя балериной под чутким руководством Самиры. А заодно прокачай свои ягодицы. Тренировка включает короткую разминку и 5-минутную основную часть, состоящую из трех упражнений. Рекомендуем повторять их каждые 2-3 дня для достижения максимального эффекта! Пора приступать. А если тебе понравилась эта тренировка, то на нашем канале ты сможешь найти еще несколько похожих видео с Самирой, а также - 7-дневный челлендж на упругие ягодицы (семь полноценных тренировок, связанных друг с другом) -    • ЧЕЛЛЕНДЖ / БАРРЕ НА ЯГОДИЦЫ / 7 ДНЕЙ ...   Список упражнений: === Разминка --- 0:17 Наклоны и пружинки корпусом 1:14 Батман тандю в стороны 1:35 Полуприседы плие Основная часть --- 2:01 Приседы и пружинки плие 3:55 Подъемы батман тандю 5:56 Работа ногой на весу в наклоне Музыка: Robotaki - Beaches, Restless, Moonside SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source... Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1... SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut... SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c... Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo... Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching