Занятия йогой для похудения — 20 минут | Мадлен Шоу скачать в хорошем качестве

Занятия йогой для похудения — 20 минут | Мадлен Шоу

Я никогда не говорю о похудении, но эта более длинная последовательность йоги для снижения веса разработана, чтобы помочь вам повысить частоту сердечных сокращений за счет включения в нее интенсивных виньяса-упражнений. Эта энергичная последовательность зарядит вас энергией благодаря множеству прогибов назад, раскрывающих грудную клетку, задействует мышцы кора для проработки пресса, множество скручиваний очистит ваше тело, а завершится практика расслабляющей шавасаной, раскрывающей тазобедренные суставы, чтобы вы почувствовали себя комфортно. Как и просили, эта последовательность йоги длиннее, чем предыдущие. Мне нравится выполнять эту последовательность первым делом утром для энергичного начала дня, но вы можете включить ее в любое время. Почему бы не попробовать совместить эту практику с одним из моих других видео для немного более длинной тренировки? (ссылки ниже) Надеюсь, вам понравится, и оставляйте комментарии ниже с предложениями по другим практикам йоги, которые вы хотели бы увидеть в моем видео! С любовью, Мадлен xxx Больше практик йоги: Йога для прогибов назад - http://bit.ly/29zsZ8A Расслабляющий урок йоги для начинающих - http://bit.ly/1F5kqe2 Йога для снятия стресса - http://bit.ly/29DhS06 Восстановительная йога - http://bit.ly/29DhS06 Энергетическая утренняя йога - http://bit.ly/1mzqjfL Йога для пищеварения - http://bit.ly/29JH4kL О моем канале: YouTube-канал Мадлен Шоу дает зрителям уникальное представление о том, как Мадлен Шоу воплощает свою философию «сияния», где счастье и здоровье находятся в идеальной гармонии! В своих видеоблогах Мадлен рассказывает о своих «трех столпах»: движении, перекусах и медитации, а также о своей повседневной жизни и занятиях. В её кулинарных видеоблогах она показывает здоровую, вкусную и интересную еду, включая множество веганских и вегетарианских вариантов, чтобы удовлетворить вкусы своей широкой аудитории. В своих видеоблогах о повседневной жизни Мадлен затрагивает темы осознанности и счастья, предлагая советы о том, как сохранять спокойствие и позитивное мышление в условиях напряженного графика. Она использует самопомощь, медитацию и приятные дополнения к повседневной жизни для борьбы с проблемами, а также предлагает советы и рекомендации по уходу за собой, чтобы создать целостное ощущение благополучия и осознанности и получить от этого максимум пользы! Мадлен также является квалифицированным инструктором по йоге, и на канале вы найдете отличные видео и уроки о том, как улучшить свои занятия йогой и внедрить их в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя прекрасно и по-настоящему «сиять»! Каналы, связанные с Мадлен Шоу, включают Zoella, Zanna Van Dijk, Deliciously Ella, Sarahs Day, Niomi Smart, Venetia Falconer, Lily Pebbles, Tasty, Grace Fit UK, SACCONEJOLYs, Estee Lalonde и MoreZoella! НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ... Веб-сайт – http://madeleineshaw.com/ Snapchat - madeleine_shaw Facebook -   / madeleineshawnutrition   Twitter -   / madeleine_shaw_   Instagram -   / madeleine_shaw_   Pinterest -   / madeleine_shaw_