10 Ασκήσεις για Ισχία για Οριστικό Τέλος Πόνου! скачать в хорошем качестве

10 Ασκήσεις για Ισχία για Οριστικό Τέλος Πόνου!

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted... 🏥 Για Προβλήματα Υγείας Και Τραυματισμούς, Θα Πρέπει Να Απευθύνεστε Σε Ειδικό Ιατρό. Δεν μπορούν ολες οι Ασκήσεις να Εφαρμοστούν σε ολους το ιδιο και δεν είναι Σωστό. 🎯Το πρόγραμμα είναι μια πρόληψη για τροχαντηρίτιδα, ισχιαλγία, τενοντίτιδα στην περιοχή των ισχίων. Σκοπό έχει να ξεκλειδώσει την ενδεχομένως δύσκαμπτη άρθρωση και να την ενδυναμώσει για την ανακούφιση από τον πόνο. ⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα   ⭐Ενδυνάμωση Μέσης - Αποκατάσταση:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...   ⭐ Πρόγραμμα Αποκατάστατης (Full Body):    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...   ⭐Χρήσιμο Περιεχόμενο:    • Tips για Γυμναστική / Τραυματισμοί   🔥Προγράμματα για ΩΜΟΥΣ (Playlist):    • Ώμοι / Shoulders   🔥ΛΑΣΤΙΧΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ (Playlist):   • Λάστιχα Αντίστασης / Bands   🔥ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (Playlist):    • ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (Βάρος του Σώματος)   🔥Εβδομαδιαίο για Γράμμωση:    • ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ | Weekly Plan   🔥Cardio/Hiit Workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο   🔥Full Body (Playlist):    • Full Body Workout - Για Όλο το Σώμα   🔥Beginner Friendly Workouts (Playlist):    • Αρχάριοι/Beginners   🥦Nutrition Tips:    • Διατροφή / Nutrition   ✅INSTAGRAM:   / leo_tsag   ✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis