Смерть от становой тяги (HWPO) скачать в хорошем качестве

Смерть от становой тяги (HWPO)

Это ежедневная тренировка для HWPO, но по сути это была изнурительная становая тяга. Только последняя штанга показалась мне приемлемой. Отличная тренировка, чтобы просто сохранять стабильность и постоянно двигаться. Я выбрал подходы по одному повторению до последней штанги, чтобы контролировать пульс, и старался поддерживать постоянство в подъемах. Также использовал обычный хват без крюка, чтобы, надеюсь, развить навыки чистого тяги. На время: 1 раунд из 15 становых тяг 275 фунтов, 50 приседаний без веса, отдых 1 минута. 2 раунда из 12 становых тяг 225 фунтов, 12 перешагиваний через ящик 24 дюйма, отдых 2 минуты. 3 раунда из 10 становых тяг 185 фунтов, 10 прыжков через ящик с шагом вниз 24 дюйма. Отдых 2:30, и наконец, 4 раунда из 8 становых тяг 135 фунтов, 8 берпи с прыжками через ящик 24 дюйма. Лимит времени 22 минуты, закончил за 17:46 RX.