POR QUE EU NUNCA USO VINAGRE NA SALADA E VOCÊ NÃO DEVERIA TAMBÉM (DICA SAUDÁVEL)! скачать в хорошем качестве

POR QUE EU NUNCA USO VINAGRE NA SALADA E VOCÊ NÃO DEVERIA TAMBÉM (DICA SAUDÁVEL)!

Hoje eu quero te contar um SEGREDO CULINÁRIO que vai super te ajudar a melhorar sua saúde como um todo! Tire o vinagre da salada ou pelo menos coma menos dele! Esse segredo vai te ajudar a conseguir mais ferro e cálcio na sua alimentação como um todo. No vídeo de hoje, eu vou te contar porque eu evito consumir vinagre na minha salada e porque, fazendo isso, eu consigo obter mais ferro na alimentação vegana vegetariana. Eu vou te contar truques para deixar a sua salada mais nutritiva e vou acabar com o mito de que fitatos fazem mal à saúde e são os vilões da dieta vegana vegetariana. Venha pensar ao contrário! ❤️ Se você acha meu conteúdo útil e de qualidade, torne-se um membro do canal! Clique aqui para ver as vantagens: https://bit.ly/3gaXROa 🔔Inscreva-se para mais dicas gratuitas do Youtube: https://bit.ly/2TrFivk 🍎 Baixe meu EBOOK GRÁTIS DE RECEITAS SAUDÁVEIS aqui: https://bit.ly/2ZqzQNp 🌱 Conheça minha loja sustentável e vegana ONLINE: https://lojapensandoaocontrario.com.br/ ✅ Meu contato para colabs e parcerias: pensandoaocontrario@gmail.com ==== PEGUE MAIS DICAS NAS MINHAS OUTRAS REDES SOCIAIS ==== Inscreva-se no Instagram do Pensando ao contrário:   / pensandoaocontrario   Curta o Facebook do Pensando ao contrário:   / pensandoaocontrario   Visite o site do Pensando ao contrário: http://www.pensandoaocontrario.com.br/ ==== QUEM SOU EU Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of Surrey na Inglaterra. Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e sustentável! Aqui tem muitas dicas destes temas para você! Atualmente, o Pensando ao contrário está presente no Youtube, Instagram, Pinterest e Facebook, além de possuir um site repleto de conteúdo e uma loja online de produtos saudáveis e sustentáves. São mais de 500.000 inscritos e mais de 13 milhões de visualizações no Youtube, três ebooks de vida saudável publicados e diversos relatos de vidas mudadas! JUNTE-SE A NÓS! ===== REFERÊNCIAS Fitatos fazem bem e são antioxidantes Silva, E. O., & Bracarense, A. P. F. (2016). Phytic acid: from antinutritional to multiple protection factor of organic systems. Journal of food science, 81(6), R1357-R1362. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... Vitamina C bloqueia a ação dos fitatos He, W., Li, X., Ding, K., Li, Y., & Li, W. (2019). Ascorbic acid can reverse the inhibition of phytic acid, sodium oxalate and sodium silicate on iron absorption in Caco-2 cells. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Disponível em: https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/... Status de deficiência de minerais em onívoros, vegetarianos e veganos (o estudo demonstra que os três grupos podem ter deficiência por ferro) Schüpbach, R., Wegmüller, R., Berguerand, C., Bui, M., & Herter-Aeberli, I. (2017). Micronutrient status and intake in omnivores, vegetarians and vegans in Switzerland. European journal of nutrition, 56(1), 283-293. Disponível em: https://link.springer.com/article/10.... ===== #saúde #dicadesaúde #pensandoaocontrário