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Leptin erklärt: Warum du trotz Diät nicht abnimmst!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand auf dem Schirm hat: Leptin – das sogenannte Sättigungshormon. Warum nehmen wir trotz weniger Essen und mehr Training nicht ab? Leptin könnte der Schlüssel sein. David beleuchtet in dieser Folge, was Leptin ist, welche Rolle es bei Hunger, Energieverbrauch und Fettverbrennung spielt – und warum ein Zuviel an Körperfett paradoxerweise zu mehr Hunger und weniger Fettverbrennung führen kann. Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über 500 Klienten in den letzten neun Jahren zeigt David praxisnah auf, wie du: ✅ Leptin wieder ins Gleichgewicht bringst ✅ Heißhunger, Müdigkeit und Gewichtsstagnation erkennst und überwindest ✅ Durch Ernährung, Training und Lifestyle-Maßnahmen langfristig Erfolge erzielst Du erfährst außerdem: Was eine Leptinresistenz ist – und warum sie oft unentdeckt bleibt Welche Rolle Dauerstress, Schlafmangel und Fruktose dabei spielen Warum Crash-Diäten und strikte Kaloriendefizite langfristig sabotieren statt helfen Wie du mit Refeed-Tagen, Krafttraining und entzündungshemmender Ernährung wieder in Balance kommst Fazit: Abnehmen beginnt nicht auf der Waage – sondern im Hormonsystem. Wenn Leptin nicht funktioniert, funktioniert auch dein Abnehmprozess nicht. Zeitstempel: 00:00 Warum du nicht abnimmst – trotz Diät & Training 00:17 Wer ich bin & warum Hormone entscheidend sind 00:50 Was ist Leptin? Funktion & Wirkung im Körper 01:26 Leptinresistenz erklärt – warum dein Körper „Hunger“ sendet 02:59 Symptome einer Leptinresistenz 03:42 Ursachen: Überessen, Fruktose, Stress & Schlafmangel 05:28 Crash-Diäten, Kaloriendefizit & der Jojo-Effekt 07:38 Leptin regulieren: Ernährung richtig aufstellen 08:41 Krafttraining, Schlaf & Stressmanagement 10:19 Fazit: Abnehmen beginnt im Hormonhaushalt – nicht auf der Waage Möchtest du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohl fühlen? Dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch und ich zeige dir wie! 👉 https://www.davidbachmeier.com _________________________________________ Wer ist David Bachmeier? David Bachmeier ist Natural Bodybuilder, Personal Trainer, Ernährungsberater & Coach. Als einer von nur rund 55 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz hilft er seinen Klienten in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Schmerzen. Im Laufe der Jahre hat er sich zum Experten in den Bereichen Personal Training, Ernährung und Coaching entwickelt und hält darüber auch Vorträge. Neben Webinaren, selbst aufgebauten Communities und regelmäßig stattfindenden Live-Vorträgen, hat er es geschafft, dass seine Klienten ihre Wunschfigur erreichen, ohne Verzicht oder Jojo-Effekt. David in Zahlen: 500 zufriedene Klienten 700 Bewertungen mit 5 Sternen 50.000 Beratungsstunden 2.900 Mitglieder in eigener Facebook-Gruppe 6.900 Facebook-Follower 14.500 Instagram-Follower 3.100 TikTok-Follower 1.800 YouTube-Abonnenten _________________________________________ Abonniere meinen YouTube-Kanal sowie meinen Podcast Der Körper Kodex, um über neu erscheinende Videos und Podcastfolgen auf dem Laufenden zu bleiben! 👉 https://www.davidbachmeier.com/podcast Folge mir auch auf Instagram und Facebook: 👉   / _david.bachmeier_   👉   / davidbachmeierptebc   Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance": 👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooks Hol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich: 👉 https://www.davidbachmeier.com/buecher Hol dir meine 6 Videokurse: 👉 https://www.davidbachmeier.com/videok... Nimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil: 👉 https://www.davidbachmeier.com/online...