تجربه آرامش ذهن و جسم و بهبود کیفیت خواب با یوگانیدرا | تکنیک خواب آگاهانه скачать в хорошем качестве

تجربه آرامش ذهن و جسم و بهبود کیفیت خواب با یوگانیدرا | تکنیک خواب آگاهانه

تجربه آرامش ذهن و جسم و بهبود کیفیت خواب با یوگانیدرا | تکنیک خواب آگاهانه سلام دوستان عزیز! 🌟 امروز با یه ویدئوی ویژه دربار‌ه‌ی تکنیک یوگانیدرا یا همون خواب آگاهانه همراهتون هستیم که مطمئنا قراره بهتون حس آرامش و بهبود عمیق بده. 🧘🏻🩷🧘🏻‍♀️ توی این ویدئو، اول با داستان جذاب ابداع یوگانیدرا توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی آشنا می‌شیم و می‌فهمیم که چطور این تکنیک شگفت‌انگیز می‌تونه به بهبود کیفیت زندگی‌مون کمک کنه. در این مسیر، با همدیگه کلی مطلب یاد می‌گیریم و فواید بی‌نظیر یوگانیدرا رو بررسی می‌کنیم. 💆‍♀️ بررسی موشکافانه موضوعات زیر: 🧨 فواید یوگانیدرا: از کمک به درمان بیماری‌های روان‌تنی تا ارتقای کیفیت خواب، بهبود حافظه و حتی کنترل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سرطان. فواید اون واقعاً شگفت‌انگیزه. 🩺 🧨 امواج مغز و فاز آلفا: توضیح می‌دیم که چطور یوگانیدرا امواج مغزی رو به فاز آلفا می‌برد و این اتفاق چه فوایدی برای بدن و ذهن داره. 🧠 🧨 مقایسه با هیپنوتیزم: یوگانیدرا و هیپنوتیزم چه تفاوت‌هایی دارن و چرا یوگانیدرا می‌تونه گزینه بهتری برای مدیتیشن و آرامش ذهنی باشه. 🔄 🧨 مراحل و بخش‌های یوگانیدرا: آموزش قدم به قدم و اجرای یک تمرین ساده و کاربردی که بهتون کمک می‌کنه تجربه مناسبی از یوگانیدرا داشته باشید. 👣 در انتها باهم یک تجربه عملی و ساده از تمرین یوگانیدرا داریم. ⏰ بهترین زمان تمرین: یوگانیدرا رو می‌تونید هر روز و در بهترین حالت، بعدازظهر و عصر انجام بدید تا بیشترین تاثیر رو ببینید. در سطح مبتدی قبل از خواب شبانه هم می‌تونید انجام بدید اما در سطح پیشرفته شب‌هنگام توصیه نمی‌شه. لطفاً تجربیات و سوالاتتون رو با ما به اشتراک بذارید تا بتونیم بهتر کمکتون کنیم. یادتون نره که اگه از ویدئو خوشتون اومد، با لایک و سابسکرایب ازمون حمایت کنید تا هر روز ویدئوهای بیشتری براتون آماده کنیم. 💖 ✅ پلی‌لیست تمام ویدئوهایی که با موضوع یوگانیدرا، مراقبه و مدیتیشن منتشر کرده‌ام رو بنا بر نیازتون ازشون استفاده کنید👇🏻    • آموزش یوگانیدرا، مراقبه، مدیتیشن (مبتدی و ...   ⭐ 💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏   / yoga.shadi   ⭐ 💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏 ⭐ ویدئوهای مرتبط👇🏻 ✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا (سطح مبتدی):    • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانیدرا (س...   ✅ اجرای تمرین آنتارمونا برای آرامش ذهن (سکوت ذهن):    • آموزش یوگا | اجرای تمرین آنتارمونا برای آر...   ✅ تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا چیست:    • تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا چیست؟   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 آنچه در این ویدئو خواهید دید: 00:00 جایگاه و کارکرد یوگانیدرا 01:19 یوگانیدرا چگونه و توسط چه کسی ابداع شده است 02:50 فواید یوگانیدرا 07:42 وضعیت آلفا در یوگانیدرا 10:39 تفاوت یوگانیدرا و هیپنوتیزم چیست 12:07 مراحل یوگانیدرا: نیت کردن 13:05 مراحل یوگانیدرا: آماده سازی اولیه 13:49 مراحل یوگانیدرا: سنکلپا (خواسته) 19:00 چرا موقع یوگانیدرا نباید از موزیک استفاده کنیم 19:58 مراحل یوگانیدرا: گردش آگاهی 22:29 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر تنفس 24:15 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر حس‌های متضاد 25:07 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر تصاویر 27:03 مراحل یوگانیدرا: تکرار سنکلپا 27:25 خروج از تمرین یوگانیدرا 28:00 یک مربی چه زمانی می‌تواند یوگانیدرا تدریس نماید 28:48 معرفی کلاس‌های یوگانیدرا و نحوه ثبت نام 29:35 کپسول یوگانیدرا 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:   / yoga.shadi   ✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا: https://t.me/yogawithshadi ✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها: https://whatsapp.com/channel/0029Vadt... ✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:   / yogawithshadi   ✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:    / yogawithshadi   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم. به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه. 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 #یوگانیدرا #آموزش_یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا_با_شادی #آموزش_یوگا #آرامش_ذهن #مدیتیشن #yoganidra #yoganidrameditation