Gesundes Frühstück - Haferflocken - Quark Leinsamen Porridge - Ernährungs-Docs Art скачать в хорошем качестве

Gesundes Frühstück - Haferflocken - Quark Leinsamen Porridge - Ernährungs-Docs Art

Den Tag mit einem ballaststoffreichen Frühstück beginnen. Gefunden habe ich diese Rezept Idee bei den Ernährungs-Docs vor einigen Monaten und nach meinen Vorstellungen abgewandelt. Wer kein Honig mag, nimmt sein Süßungsmittel. Es hält lange satt, auch weil Magerquark ein Sattmacher-Lebensmittel ist. Rezept Zutaten: Die Menge könnt ihr selbst bestimmen. bei den Flohsamenschalen lest die Packungsbeschreibung. Leinsamen geschrotet Kernige Haferflocken Haferkleie Flohsamenschalen Milch dazu und umrühren 30 min Quellen lassen danach mit Milch die gewünschte Konsistenz angießen. dann: Zimt Kurkuma Schwarzen Pfeffer Magerquark Honig Leinöl und Heidelbeeren dazumischen Ich nutze den Kanal hier jetzt zum ausprobieren um die Abläufe vor der Kamera zu üben. Weiter geht es dann, auf unserem Kanal Beas Rezepte und Ideen:    / @beasrezepteundthom   Musik: Know Myself - Patrick Patrikios aus der YT Audio-Mediathek #BeasRezepteUndIdeen