PRENATAL STRETCH / Best exercises to relief lower pack pain in pregnancy / 30 Min follow along🤰 скачать в хорошем качестве

PRENATAL STRETCH / Best exercises to relief lower pack pain in pregnancy / 30 Min follow along🤰

Back Pain & Pregnancy often comes together. Your baby is growing & your belly gets heavier. With this your center of your of gravity shifts forward & the back has to do hard work now. Here comes the back pain ... to release you can do gentle stretches & also strengthen your lower back to carry your baby strong & safe without pain 💪 Please ask midwife or doctor for a "go" to workout💕 🌱My favorite vegan Proteinshake: https://bit.ly/38lfzvn 📸Kamera Gear: Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/2WzsmEU Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Nutritionplan: https://kraftladen.com ➡️ My Youtube Channel: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ My Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: patricia.kraft01@gmail.com Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. Thank you for watching 💕 Patti 00:00 ALOA 00:22 BACK BEND 01:27 SEATED CAT & COW 02:32 SIDE STRETCH R&L 03:36 GENTLE TWIST R&L 04:41 WOW FLOW 05:47 HIP CIRCLES 06:52 C STRETCH R 07:56 C STRETCH L 09:01 BIRDS DOG R 10:06 BIRDS DOG L 11:11 POPPY POSE 12:16 THREAD THE NEEDLE R 13:21 THREAD THE NEEDLE L 14:26 CAT & COW 15:31 CHILDS POSE R&L 16:36 DOWNWARD FACING DOG 17:41 LOW LUNGE R 18:46 LUNGE R 19:51 CHAIR SQUATS 20:56 LOW LUNGE L 22:01 LUNGE L 23:06 CHAIR SQUATS 2ND TIME 24:11 GOOD MORNINGS 25:17 BRIDGE 26:21 LONG LEG R 27:26 LONG LEG L 28:31 BODY TWIST R&L 29:36 HAPPY BABY 30:21 DONE! PLEASE LEAVE A LIKE AND COMMENT :-) #backpainrelief #pregnancy