У нас вы можете посмотреть бесплатно تجربه من از چالش 75 روز سخت و جواب به سوال های شما (75Hard) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
تو این ویدئو در مورد تجربه خودم از انجام دادن چالش 75روز سخت گفتم و به سوال های شما جواب دادم. از صفر تا 100 این چالش رو توضیح دادم که از کجا میاد کی ابداش کرده و هدفش و قوانینش چیا هستن. کامل توضیح دادم که چطور 75 روز دووم اوردم و اصلا ارزشش رو داشت یا نه. امیدوارم ببینین و براتون مفید باشه. اگر این چالش انجام دادن حتما تجربتون رو برام بنویسین اگر انجام ندادین برام بنویسین دوست دارین انجامش بدین یا نه؟ . . لینک وبسایت Andy frisella : https://andyfrisella.com/ . لینک مجله Forbes Health : https://www.forbes.com/health/fitness... این جا میتونین جواب سوالتون رو راحتتر و سریعتر پیدا کنین: 00:00 مقدمه 1:35 چالش 75 روز سخت چیه؟ از کجا اومده؟ 3:49 قوانین چالش چیه؟ 05:00 قوانین من و شخصی سازی چالش 08:27 چطور 75 روز دووم آوردم؟ 14:36 چطور شروع کنیم؟ 15:43 آیا کاهش وزن داشتم؟ 17:05 سختترین و راحتترین قسمت چالش کدومه؟ 18:18 چطور وسوسه ها رو کنترل کردم؟(بیرون رفتن با دوست ها) 23:40 کدوم عادت موندگار شد؟ 25:14 میخوای چالش ادامه بدی؟ 27:12 چه حسی دارم؟ 31:20 ارزشش رو داشت؟ 32:05 هر روز عکس گرفتن فایده داره؟ 34:51 سختترین هفته چالش از نظر من