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컨디션관리에 필수, 근막이완 (목,어깨, 척추 - 상지타켓) 인요가 60분✨

근막은 운동 후에 아주 작은 손상이 반복되면서 수분이 줄고 점점 딱딱해질 수 있습니다. 이렇게 근막이 굳어지면 혈액과 림프의 흐름이 느려지고 우리 몸의 회복 속도도 자연스럽게 늦어지게 됩니다. 그래서 회복을 위해서는 충분한 수분 섭취, 충분한 수면과 휴식, 그리고 마지막으로 근막 이완 요가가 정말 중요합니다. 근막을 천천히 풀어주고 길게 스트레칭해 주면 근막 사이의 수분 이동이 다시 원활해지고 (근막에 히알루론산의 유동성 회복) 조직이 부드러워지면서 혈액 순환에도 큰 도움이 됩니다. 그 결과 우리 몸의 컨디션 회복과 일상적인 건강 관리에도 아주 좋은 영향을 줄 수 있습니다 ♡ 운동후에 더욱 피곤하고 , 어느 날은 이유 없이 몸이 딱딱하게 느껴지신다면 근막 이완을 위한 “인요가를” play 해 보세요 ▶️ 🤍 ✨ 구독과 좋아요. 따뜻한 댓글 참여는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다 오늘도 들려 주셔서 감사해요. 따뜻한 날 되세요 🐈 🐰🐥

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