8 минут упражнений перед сном | 7 простых упражнений перед сном, которые вы можете выполнять скачать в хорошем качестве

8 минут упражнений перед сном | 7 простых упражнений перед сном, которые вы можете выполнять

В продолжение нашего предыдущего видео, где мы демонстрировали простые упражнения для выполнения перед сном, мы предлагаем вам короткую сессию йоги, которую вы можете практиковать вечером. Итак, вот краткий, но эффективный график вечерних упражнений перед сном, который поможет вам быстрее и крепче заснуть и начать следующий день бодрыми! Рекомендуемое оборудование для этой сессии: Коврик для йоги: https://amzn.to/33BecpH ИЛИ Просто выполняйте эти упражнения на своей кровати. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, подходит ли вам эта программа. Это особенно важно, если вы когда-либо испытывали боль во время упражнений или испытывали боль в прошлом, когда не занимались физической активностью, или если у вас есть какие-либо другие заболевания. Не начинайте эту фитнес-программу, если ваш врач или медицинский работник не рекомендует этого. Если во время упражнений вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия. Namaste Yoga Classes, Мумбаи, Индия: Namaste Yoga Classes в Мумбаи — это уникальная студия йоги, предназначенная исключительно для женщин, предлагающая занятия йогой жителям Бандры, Кхара и Сантакруза. Это институт йоги, созданный женщиной специально для женщин. Посетите наш сайт: https://www.namasteyogaclasses.com/ YouTube:    / namasteyogamumbai   Facebook:   / namasteyogaclasses   Instagram:   / namasteyogaclasses   Twitter:   / namasteyogacls