毎日たった10分！ 憧れの真っすぐスキニー脚を手に入れる скачать в хорошем качестве

毎日たった10分！ 憧れの真っすぐスキニー脚を手に入れる

今回は『 真っすぐ スキニー脚 』を紹介します！ 1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。 今回は10種目です。 動きを安定させる為に脚と同時に体幹も鍛えられます。 お腹を引き締めながら行うことがポイント！ 内転筋が強化されることで脚の形もまっすぐすらりとした脚になります。 【完全無料】脚からやせる4週間プログラムの詳細はこちら https://www.blifetokyo.com/slim-legs ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w   / blifetokyo   正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています   / blifetokyo   ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i