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아침에 '이렇게 ' 드시면 혈당 뚝 떨어집니다. 혈당스파이크 막는 아침식사방법 3가지

아침에 고기를 먹으면 좋다는 말 들어보셨나요? 아니 아침 입맛도 없는데 무슨 고기를 먹나, 들어가지도 않는다는 반응이 대부분일 거 같은데요. 방송인 홍진경 씨가 아침에 고기를 먹는다고 해서 시청자들이 이게 무슨 소리인가 한 일이 있습니다. 그런데 아침에 단백질을 충분히 먹으면 포만감이 오래가서 식욕도 줄어들고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 특히 노년으로 갈수록 근육량이 줄어들기 때문에 단백질을 잘 챙겨 먹는 게 정말 중요한데요. 하루 중에서도 아침에 단백질을 잘 챙겨 먹는 게 더 좋습니다. 오늘은 아침에 단백질을 섭취하는 게 왜 중요한지 그리고 아침에는 어떤 음식을 먹으면 좋은지 지금부터 하나하나 알려드리겠습니다. #아침공복 #아침 #아침밥 #아침밥상 #건강 #건강정보 #건강꿀팁 #건강생활 #꿀팁 #꿀팁영상 #레시피 #레시피영상

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