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Guarda da vicino il mio intenso allenamento pliometrico🔥 In questo video, ti mostrerò esercizi esplosivi per migliorare potenza, velocità e reattività, fondamentali per ogni fighter che vuole dominare sul ring. 💪 Cosa vedrai nel video? ✅ Salti pliometrici per sviluppare forza esplosiva ✅ Esercizi specifici per migliorare agilità e resistenza ✅ Tecniche utilizzate dai migliori atleti per massimizzare le prestazioni Se vuoi migliorare il tuo footwork, la tua esplosività nei colpi e la tua resistenza muscolare, questo video fa per te! 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti altri video di allenamenti da professionista. Riepilogo allenamento: Riscaldamento con mobilità e attivazione, circuito iniziale composto da tre stazioni, 20 secondi di lavoro e 20 secondi di recupero per 4 giri 4 jump squat, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta 6 stiffness, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta 4 piegamenti esplosivi, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta tre round da tre minuti, un'azione da 4/5 colpi esplosiva ogni 20 secondi fine allenamento