Эти 5 плимотерических упражнений должен делать каждый скачать в хорошем качестве

Эти 5 плимотерических упражнений должен делать каждый

Программа тренировок спортсменов «Лорд Доминации»: https://dominationconcepts.org/tprodu... Плиометрика — один из самых эффективных способов развить взрывную силу, скорость и мощный прыжок. В этом видео я показываю 5 плиометрических упражнений, которые действительно работают и должны быть в тренировочной программе каждого спортсмена. Эти упражнения помогают увеличить прыжок, улучшить стартовую скорость, усилить работу ног и сделать движения более резкими и контролируемыми. Мы разберём правильную технику выполнения плиометрических упражнений, частые ошибки и объясним, как встроить плиометрику в ОФП и силовые тренировки. Прыжковая тренировка развивает не только мышцы ног, но и нервную систему, что напрямую влияет на взрывную силу и скорость в спорте. 00:00 — почему плиометрика нужна каждому 00:28 — первое упражнение 03:00 — важные упражнения, которые не являются плиометрикой, но их все так называют 04:17 — второе упражнение 07:06 — третье упражнение 11:19 — четвёртое упражнение 13:24 — пятое упражнение _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов: https://dominationconcepts.org/ _________________________ Телеграм канал: https://t.me/iaz_training/ Соцсети: / iaz.training https://vk.com/domination_concepts Блог: https://dominationconcepts.org/blog