【40•50•60代】無理なく鍛えてほぐす！アンチエイジング有酸素25分　DAY1302 25minute Standing Ful Body Workout For anti-aging скачать в хорошем качестве

【40•50•60代】無理なく鍛えてほぐす！アンチエイジング有酸素25分　DAY1302 25minute Standing Ful Body Workout For anti-aging

毎日配信1302日目は立ったままできる全身有酸素運動25分【運動レベル★★★】 今週のエクササイズは 月曜日...顔のたるみ 火曜日...姿勢改善 水曜日...お腹痩せ 木曜日...お尻を小さく 金曜日...膝上のお肉 がテーマでした🤗 1週間一緒に完走してくれたみんなありがとー‼️ 40代を超えるとわかりやすく体は 変化していきます でも運動をすれば良い方向にも変わる それを実感し、みんなと共有していきたい❤️ コレからも一緒に元気と綺麗を目指して 頑張りましょー♪ 運動レベルの見分け方 ★...初心者or高齢者向け ★★...初心者or運動苦手な人向け ★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け ★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け ★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け 【一週間の基本スケジュール】 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます 　月曜日　首•腕（5分）　 　火曜日　背中（5分）　 　水曜日　お腹（5分）　 　木曜日　お尻（5分）　 　金曜日　脚（5分）　 ★土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　　　『1週間で凹む！3分立ったままお腹痩せ』 　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） 【まえあきchannel活用法】 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 [email protected] 【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。 【SNS】   / maeakichannel     / maeakichannel   【楽曲はコチラを使わせていただいています】 　 🎵BGMer http://bgmer.net -----------------再生リスト--------------- ▽全身有酸素25分▽ ▽全身部位別トレーニング25分▽    • 全身部位別トレーニング25分（一週間の総集編）/Full Body   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽脂肪燃焼▽    • 脂肪燃焼/便秘解消/室内ウォーキング/ボクササイズ/エア縄跳び/筋トレなど...   ▽3分トレ▽    • 3分シリーズ　   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 立たないでできるシリーズ（寝位/座位/椅子）   ▽立ってできるトレーニング▽    • 立ってできるシリーズ   ＃家トレ　＃有酸素運動　＃全身