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【腰痛でもできる腹筋】お腹回りが痩せて下腹が引っこむお腹痩せエクササイズ　DAY1305 5MIN REDUCE ABS FAT EXERSISE 1 month ago

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【腰痛でもできる腹筋】お腹回りが痩せて下腹が引っこむお腹痩せエクササイズ　DAY1305 5MIN REDUCE ABS FAT EXERSISE

毎日配信1305日目は腰の負担が少ないお腹痩せエクササイズです✨ 【運動レベル★★★】実は私このyoutubeをはじめたころは腰痛に悩まされていましたそしてお腹もぽよぽよしてたしお尻も垂れてました💦 色んな言い訳をつけて運動の面倒さから逃げどうにか楽に腰痛を治したり痩せる手段はないものかと日々考えてました😅 今日のトレーニングは腰痛の人でも腰が痛くならずに腹筋を鍛えられる運動を集めてみました！腰痛の原因は色々あるので、この腹筋をやればみんな絶対に良くなるとは言い切れませんが腰痛を気にすることなく最後までできた人は継続していただけると腰痛の改善に必ず繋がります🫶 お腹にできるだけ力を入れて最後まで頑張りましよう ※トレーニングをする際は無理をせず出きる範囲でトライしてみてください運動レベルの見分け方 ★...初心者or高齢者向け ★★...初心者or運動苦手な人向け ★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け ★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け ★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け【一週間の基本スケジュール】筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら毎日日替わりでエクササイズを作ってます　月曜日　首•腕（5分）　　火曜日　背中（5分） ★水曜日　お腹（5分）　　木曜日　お尻（5分）　　金曜日　脚（5分）　　土曜日　スペシャルDAY（5分）　　　　『座ったまま食後の血糖値を下げる有酸素🔥』　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）【まえあきchannel活用法】運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみようとにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 [email protected] 【プロフィール】まえだあき健康運動指導士/スポーツトレーナーパーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。【SNS】 / maeakichannel / maeakichannel 【楽曲はコチラを使わせていただいています】 🎵BGMer http://bgmer.net -------------------再生リスト----------------- ▽下腹部集中痩せプログラム▽ • 下腹部集中痩せプログラム ▽おなか痩せ/腹筋強化/くびれ/11ライン/浮き輪肉▽ • 【おなか痩せプログラム】浮き輪肉/腹筋強化/くびれ/三段腹/11ラインなど ▽脂肪燃焼▽ • 脂肪燃焼/便秘解消/室内ウォーキング/ボクササイズ/エア縄跳び/筋トレなど... ▽ストレッチ▽ • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing ▽立たずに出来るトレーニング▽ https://youtube.com/playlist?list=PLP... #腰が痛くならない腹筋 #お腹痩せ　#腰が痛くてもできる筋トレ

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