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【自粛太り解消】夏の1日の食事｜簡単＆時短で作れるレシピ！ダイエットVLOG

まあです。 【自粛太り解消】夏の1日の食事｜簡単＆時短で作れるレシピ！ダイエットVLOG なるべくヘルシーな1日の食事を撮影しました。 夏もさっぱり食べれる簡単なメニューになっています。 少しでも参考になれば嬉しいです。 #痩せる #食事 #ダイエット ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 動画内で使用しているアイテム ▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。） https://amzn.to/2xuOA1U ∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！ ▼筋膜リリース https://amzn.to/3b7t1mP ∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。 ▼トレーニングウェア https://jp.sloli.store/ ∟いつも着てる♡2割引きコードはこちら→「slolimaa」 ▼愛用プロテイン https://amzn.to/2Wr6paB ∟無添加のプロテイン http://tidd.ly/160dedc8 ∟マイプロテイン （抹茶ラテ・ピーチティ・ミルクティがお気に入り♡） ▼ダイエットグッズまとめ解説動画 ∟   • 【ダイエットグッズ13点紹介】愛用中の痩せる食材・プロテイン・ヨガマット・...   ・楽天ルーム https://room.rakuten.co.jp/room_14f8d... ∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♦︎動画投稿日時 週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。 美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆自己紹介 綺麗になりたいOL まあです。 155.5cm/平成元年生まれ 昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。 ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞　25歳から5年で8kg太る　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ →2019年11月後半ダイエットスタート！ →1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月） →自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月） →「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら ◎4分の腹筋トレーニング    • 【筋トレ初心者でも腹筋割れる】1日4分の筋トレで腹筋割れる🔥/4 MIN ...   ◎6分間のお腹全体に効く筋トレ    • 【1日1回でOK】500万再生の6分間の痩せる筋トレ｜ぽっこりお腹・浮き輪...   ♦︎痩せた方法はこちら ◎1ヶ月で4kg痩せる方法    • 【30代が1ヶ月でー4kg】痩せた食事と運動方法・ダイエットルーティンまと...   ◎4.5kg痩せた食事法    • 【短期集中で−4.5kg】30代OLの本気ダイエット｜痩糖質制限なしの痩せ...   ◎停滞期を超えて5kg痩せた方法    • 【30歳がダイエット停滞期を抜け出す】5kg痩せた食事のルーティン《※糖質...   ◎筋トレナイトルーティン    • 【30歳でー6kg】痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ   ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆Music 楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♦︎素材提供 PIXTA ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆SNS Twitter:   / ma_yorin   Instagram:   / manyo_wt   ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♦︎ファンレター・プレゼントの送付先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 まあ　宛 お手紙とっても嬉しいです♡