Упражнения для талии // Как убрать бока // Накачать косые мышцы пресса // Силовая тренировка дома скачать в хорошем качестве

Упражнения для талии // Как убрать бока // Накачать косые мышцы пресса // Силовая тренировка дома

Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота и тонкой талии, то вам точно понравятся упражнения, которые я собрала специально для вас. Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома. Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:14 Тянемся руками в правую сторону 01:00 Наклон с рукой в правую сторону 02:09 Тянемся руками в левую сторону 02:57 Наклон с рукой в левую сторону 05:32 Наклоны и скручивания на одном колене 07:23 Наклоны и скручивания сидя 09:17 Скручивания на правом боку 10:44 Боковая планка 11:23 Скручивания на левом боку 11:59 Боковая планка 13:38 Скручивания на спине, соединяя колено с локтём 15:28 Подъёмтаза с прямыми ногами лёжа Наклоны в положении сидя Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк) Плейлист Pilates/Пилатес    • Пилатес.Урок 1. Pilates. Lesson 1.   Плейлист Callanetics/Калланетика    • Callanetics.Lesson 2. / Калланетика.Урок 2.   Плейлист Качаем ноги    • Упражнения для ног// LEGS WORKOUT // Худее...   Плейлист Упражнения для рук    • Callanetics.Lesson 3. / Калланетика.Урок 3.   Моя страница в Instagram:   / bovt_natalia   Моя страница в Facebook:   / bovt.natali.3   Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838