Le Renforcement Musculaire en course à pied : Simple et efficace 🏋🏼 скачать в хорошем качестве

Le Renforcement Musculaire en course à pied : Simple et efficace 🏋🏼

Le renforcement musculaire est un axe essentiel pour le coureur qui veut durer dans le temps et progresser ! Comme beaucoup de coureurs, tu le délaisse bien trop ! Cette vidéo va te permettre de comprendre pourquoi tu dois le faire ! Et surtout t'expliquer comment le faire de manière simple, concise, efficace et surtout rapidement ! Le renforcement simple et précis : c'est ici ! Chapitres : 00:00 Intro 01:01 Pourquoi faire du renfo ? 01:52 Combien de séances par semaine ? 02:11 Quelle durée par séance ? 02:51 Répartition par zones 03:45 Bon à savoir 04:04 Le protocole groupe musculaire par groupe musculaire 05:19 Cas particulier des Ischios Jambiers 07:28 Conclusion ⬇️ COACHING PERSONNALISÉ ⬇️ https://clement-coaching-c2.my.canva.... ----------------------------------------------------- ➡️ Tu souhaites débuter en course à pied ? ➡️ Tu désires progresser et atteindre de nouveaux chronos ? ➡️ Tu rêves de finir un Marathon ou un Ultra Trail ? ----------------------------------------------------- Je me ferais un plaisir de t'accompagner ! 🏃‍♀️🏃🏻 ----------------------------------------------------- Dans mon métier de Kiné du sport & Ostéopathe, j'encadre quotidiennement des coureurs de tout niveau dans leur pratique de la course à pied. Je te propose un encadrement personnalisé, établit ensemble, afin de te permettre de réaliser tes objectifs ! ----------------------------------------------------- 📩 Contact : [email protected] ----------------------------------------------------- #courseapieds #entrainement #coaching #trailrunning #ultrarunning #courir #ultratrail #ClémentHuriez