【60代シニアVlog】しかったのに疲れる日 回復を早める整え方３つ скачать в хорошем качестве

【60代シニアVlog】しかったのに疲れる日 回復を早める整え方３つ

「あんなに楽しかったのに、帰ってくるとどっと疲れて動けない……」 外出・イベント後に疲れが残る60代の方へ。 若い頃とは違う自分の体力に落ち込んだり、 「年齢のせいかな」と不安になったりすることもありますが、 実はそれ、脳や心がその時間を「全力で味わった証拠」なんです。 今回は、楽しさの余韻を大切にしながら、 疲れを翌日に持ち越さないための「3つの整え方」についてお話ししました。 【今回お伝えする3つのコツ】 ・帰宅後にたった一つだけ「整える動き」を入れる ・楽しかった記憶を「言葉」で閉じる（感情のラベリング） ・翌日は「回復設計の日」にする（完全停止しない！） 「体力」よりも「整え力」 今日からすぐ使える内容です。 回復のコツを知って、これからもやりたいことを思いっきり楽しんでいきましょう！ 目 次 00:00 はじめに｜なぜ疲れが残る？ 04:51 回復のコツ１ 「整える動き」を入れる 07:23 回復のコツ２　楽しかった記憶を「言葉」で閉じる 09:34 回復のコツ３　翌日は「回復設計の日」にする 11:12 まとめ ■公式LINEのご案内 動画では話しきれない気づきや、先行情報、限定のお知らせをお届けしています。 よろしければこちらからご登録ください。 https://liff.line.me/2005249905-AM0kB... YouTubeチャンネル ひごラジオ（音声版）    / @higo_radio   note https://note.com/tasty_sedum583 #シニアライフ #60代 #おひとりさま #回復力