다이어트가 어려워? 이렇게 세팅만 해두면 저절로 살 빠집니다 скачать в хорошем качестве

다이어트가 어려워? 이렇게 세팅만 해두면 저절로 살 빠집니다

#다이어트 #다이어터 #습관 안녕하세요 살빼남입니다. 우리가 다이어트를 어렵다고 느끼는 이유는 무엇일까요? 여러가지가 있겠지만 오늘 말씀드리는 주제도 아주 큰 영향이 있을 겁니다. 바로 습관화과 되어있지 않기 때문인데 다이어트할 때 생활 습관을 이렇게 바꿔야 한다 이런 이야기도 많이 들어보셨죠? 그런데 막상 해보면 습관을 만드는 것이 굉장히 어렵습니다. 이건 자동화가 되어있지 않기 때문입니다. 그렇다면 자동화를 통해 다이어트에 좋은 습관 만드는 데 몇일이 걸릴까요? 오늘은 최신 연구와 함께 다이어트에 좋은 습관을 만들려면 얼마나 걸리는지, 어떻게 해야 쉽게 다이어트 습관을 만들 수 있을지 아주 구체적인 팁까지 알아보겠습니다. 제가 늘 말씀드리지만 의지력은 사실 다이어트에 큰 도움이 안 됩니다. 왜냐하면 의지력에는 한계가 있고 이 한정된 의지력을 우리는 다이어트에만 쓸 수는 없기 때문입니다. 그래서 다이어트는 노력으로 하는 게 아니라 저절로 되어야 합니다. 그 맥락에서 습관이라는 것은 의지력 사용이 적게 자동성을 확보를 해주기 때문에 다이어트에서는 필수라고 할 수 있습니다. 다이어트는 더 강한 의지력을 만들어내는 과정이 아니라 더 나은 설계와 더 나은 시스템을 만들고 반복하는 일입니다. 이제는 맨당에 헤딩하지 마시고 내가 하고싶은 행동들을 시간, 장소, 상황, 도구에 고정하는 법을 배우셔야 합니다. 더 자세한 내용은 영상을 확인해주시고 다음 편에서는 그렇다면 어떤 습관이 다이어트에 좋을지 추천하는 영상도 준비했습니다. 구독과 좋아요 그리고 알림설정까지 부탁드립니다. 감사합니다. [살빼남의 일터가 궁금하다면] https://bomondam.com/ [살빼남의 일상스타그램 보러가기]   / sal____b   [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] https://blog.naver.com/juneherbmedical [살빼남 한의원의 소식과 정보는] https://pf.kakao.com/_aJlxjj [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]    / @sal____b   [살빼남이 직접 쓴 책 감량 혁명 구매하러 가기!] https://vo.la/CDACpoE