Пилатес на реформере: тренировка всего тела | 48 мин. Для всех уровней подготовки с использование... скачать в хорошем качестве

Пилатес на реформере: тренировка всего тела | 48 мин. Для всех уровней подготовки с использование...

48-минутная тренировка по пилатесу на реформере для всего тела с использованием «волшебного круга». Эта тренировка на реформере подходит для всех уровней подготовки и фокусируется на силе, подвижности, балансе и контроле мышц кора, с четкими вариантами увеличения или уменьшения интенсивности. Эта комплексная тренировка по пилатесу на реформере разработана для всех уровней подготовки, с продуманными прогрессиями и модификациями, чтобы вы могли двигаться на том уровне, который подходит именно вашему телу. Используя «волшебный круг», мы будем развивать силу ног, ягодиц, рук и мышц кора, одновременно улучшая подвижность позвоночника и осанку. Тренировка включает в себя: Подвижность позвоночника и активацию мышц кора в положении сидя Работа с ногами + растяжка с помощью инструктора Мостик с соединением внутренней поверхности бедра Боковой шпагат стоя и работа над балансом Укрепление верхней части тела с помощью ремней Завершение тренировки с глубокими упражнениями для бедер и ног в ремнях (ноги в ремнях) ✨ Прогресс важнее совершенства — приходите, двигайтесь хорошо и становитесь сильнее. 👉 Необходимое оборудование: Реформер для пилатеса + Волшебный круг 👉 Уровень: Для всех уровней (подходит для начинающих с возможностью постепенного увеличения нагрузки) #reformerpilates #pilates #pilatesreformer #pilateswithjenn ***Предупреждение*** Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.