Восстановительный пилатес на реформере | 52-минутная комплексная тренировка для растяжки и улучше... скачать в хорошем качестве

Восстановительный пилатес на реформере | 52-минутная комплексная тренировка для растяжки и улучше...

Восстановительная пилатес-тренировка на реформере — это комплекс упражнений на растяжку и подвижность всего тела, разработанный для снятия напряжения, улучшения гибкости и восстановления организма. Этот 52-минутный урок фокусируется на мягких движениях, подвижности позвоночника и глубокой, приятной растяжке. Этот 52-минутный урок восстановительной пилатес-тренировки на реформере — это комплекс упражнений на растяжку и подвижность всего тела, созданный для того, чтобы помочь вам замедлиться, снять напряжение и восстановить связь со своим телом. Этот урок намеренно мягкий и низкоинтенсивный, с акцентом на подвижность позвоночника, боковое вытягивание тела, расслабление бедер и задней поверхности бедра, а также успокаивающие переходы с использованием длинной платформы и легких пружинных настроек. Он идеально подходит для дней, когда ваше тело чувствует себя напряженным, уставшим или нуждается в уходе. Вы будете выполнять контролируемые перекаты вниз, боковые сгибания, вращения, растяжки на длинной платформе, раскрытие тазобедренных суставов на коленях, упражнения на подвижность с ногами в ремнях и завершающее упражнение, призванное помочь вам почувствовать себя восстановленным, а не истощенным. Это не силовая или кардио-тренировка. Это расслабляющий класс пилатеса на реформере, призванный улучшить гибкость, кровообращение и успокоить нервную систему. 🧘‍♀️ Этот класс идеально подходит для: Восстановления и отдыха Снятия стресса и перезагрузки нервной системы Улучшения гибкости и подвижности Мягкой растяжки всего тела на реформере Двигайтесь в своем темпе, адаптируйте упражнения по мере необходимости и делайте перерывы, когда ваше тело этого требует. 🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки на реформере, стуле, башне, джампборде и ребаундере. 💬 Напишите в комментариях: Когда вы любите добавлять восстановительный пилатес в свою программу? #ПилатесРеформер #ВосстановительныйПилатес #ПилатесРеформер #РастяжкаПилатеса #ТренировкаМобильности #ПилатесВсегоТела #ВосстановлениеПоПилатесу #ПилатесСДженн ***Предупреждение*** Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.