StrongFirst kettlebell kurs 2016 - Polska | Team Dariusz Waluś скачать в хорошем качестве

StrongFirst kettlebell kurs 2016 - Polska | Team Dariusz Waluś

Wykaz szkoleń kettlebell prowadzonych przez Dariusza Waluś: http://www.centrumkb.pl/category/kursy/ Dla kogo kettlebell: Kettlebell przeznaczony jest dla kobiet jaki i mężczyzn w każdym wieku. Ze względu na jego zmienny środek ciężkości, odważnik angażuje wszystkie partie mięśniowe wpływając na harmonijny rozwój. Odważniki kb pozwolą Ci budować naraz siłę wielu grup mięśniowych w bezpieczny sposób dla stawów i ścięgien, co wyprzedza o lata świetlne jakikolwiek trening izolujący grupy mięśniowe (np. na maszynach). -„Oddech siły” oraz wykorzystanie przypięcia „HardStyle” – są integralną częścią prawidłowo wykonanej techniki, a więc analogicznie przekładają się na siłę uderzeń i kopnięć Yin/Yang – napięcie i rozluźnienie. Każde ćwiczenie kettlebell, podobnie jak każde uderzenie czy kopnięcie - przechodzi przez fazę rozluźnienia i napięcia. Rozumienie tego i właściwe zastosowanie obydwu tych umiejętności w efektywny sposób wpływa na rozwój siły, szybkości, gibkości oraz wytrzymałości (w zależności od potrzeb). „Ćwiczenie to powtarzanie, bez powtarzania się”. Patrzymy na siłę, wytrzymałość i inne atrybuty, jak na umiejętność i traktujemy nasz trening jako doskonalenie tych umiejętności, a nie tylko powtarzanie ruchów w celu zmęczenia ciała, przemęczane ciało nie ma możliwości nabycia i generowania większej siły System StrongFirst przedkłada „produkcję energii, nad tej energii oszczędzaniem” – to pozwala nam zbudować większą siłę idynamikę jednocześnie zaoszczędzając czas, który przeznaczamy na trening, trening kettlebell, to odpowiednie rozłożenie ładunku na wiele grup mięśniowych i stawów, a nie tylko praca nad „słabymi” ogniwami łańcucha, odważnik kettlebell ze względu na swoją budowę posiada zmienny środek ciężkości, dzięki czemu podczas ćwiczeń potrafi generować bardzo duże przeciążenia i dochamowania, które doceni każdy adept sportów walki. Żaden inny przyrząd treningowy nie jest w stanie z nim pod tym względem konkurować. W systemie StrongFirst szystkie ćwiczenia są zgodne z anatomią ludzkiego ciała, dzięki czemu są dla nas w pełni bezpieczne zarówno w treningu jak i rehabilitacji, Masz prawo być sceptyczny, bo to normalne. Znajdź jednak chwilę i wybierz się na trening, a gwarantuję Ci że już z niego nie zrezygnujesz i kiedyś za tą namowę mi podziękujesz ;) Wykaz licencjonowanej kadry instruktorskiej w Polsce, znajdziesz tutaj: strongfirst.pl