Megpihenés belül | Gyengéd yin jóga hanyatt fekve скачать в хорошем качестве

Megpihenés belül | Gyengéd yin jóga hanyatt fekve

Ez a videó ideális választás, ha fáradt vagy, túl sok volt a nap, és most elég csak hanyatt fekve pihenni egy kicsit – úgy, hogy közben finoman mégis teszel magadért. A gyakorlás végig a talaj megtartására épül: hosszú ráhangolódással, lassú átmenetekkel és mély megpihenéssel. Segít elcsendesedni, kiengedni az alsótestben és a törzsben tárolt feszültségeket, anélkül hogy erőlködnöd kellene. Nyújts · Lélegezz · Pihenj bele ✅Hetente megújuló yin jóga tartalom – teljes hozzáféréssel 👉    / @grogotayinjoga   💜 Ha jól esett a gyakorlás, támogasd a munkám egy like-kal 👍 és iratkozz fel a csatornára 🔔, hogy ne maradj le az új yin jóga videókról! 👉    / @grogotayinjoga   Kapcsolódj velem a közösségi oldalakon 👉Instagram   / grogota_yinjoga   👉Facebook   / grogotayinjoga   Írd meg a tapasztalataidat a hozzászólások között, örömmel olvasom őket. Köszönöm, hogy velem gyakorolsz Ágota A Yin jóga 3 alapelve: 1. Találd meg a saját határaidat 2. Maradj mozdulatlan 3. Tartsd ki a pózt Miért pont a yin jóga? – Egy váratlan találkozás története Gyerekkorom óta mindig része volt az életemnek a mozgás, valamilyen formában. Sportoltam, figyeltem a testemre, mégis végigkísért egy derékfájás, ami mindig velem maradt. 2021-ben kezdtem el jógázni, ami szerelem lett első gyakorlásra – de a mélyen megbúvó kellemetlenség továbbra is jelen volt. Aztán egyszer csak találkoztam a yin jógával és elkezdtem gyakorolni. Nem voltak nagy elvárásaim. Csak gyakoroltam. Lassan. Rendszeresen. Türelemmel. Majd egyszer csak észrevettem, hogy az a régóta jelenlévő feszültség már nincs ott. Ez nem egyik napról a másikra, hanem néhány hónap leforgása alatt történt! Folytattam a nyújtásokat, és egyre jobban éreztem magam a testemben. A yin jóga lassan, már nem csupán gyakorlás volt, hanem irány az életemben. Ezért 2023-ban úgy döntöttem, hogy elvégzem a yin jóga oktatóképzést, hogy ezt az élményt tovább adhassam másoknak is. Azóta egyéni és kiscsoportos órákon kísérem a hozzám érkezőket, most pedig a YouTube-on keresztül szeretném ezt a szemléletet és tapasztalást még több emberhez eljuttatni. Remélem, neked is jól esnek ezek az alkalmak, örömmel végzed a nyújtásokat – és azok hozzájárulnak a testi-lelki közérzeted javulásához. 00:00 Bevezető 00:30 Ráhangolódás fekve 04:10 Pillangó hanyatt 06:10 Cipőfűző hanyatt jobb/bal oldal 10:55 Bölcső hanyatt oldalanként 16:25 Galamb hanyatt fekve jobb láb 19:00 IT szalag nyújtása jobb láb 21:15 Galamb hanyatt fekve bal láb 23:40 IT szalag nyújtása bal láb 26:25 Szfinx 31:45 Baba póz 34:25 Csillag póz - Záró pihenés ⚖️ Jogi nyilatkozat: Kérlek, csak akkor végezd a nyújtásokat, ha egészségi állapotod engedi, és szükség esetén konzultálj orvosoddal. A részvétel önkéntes és saját felelősségre történik. A Grogota Yin Jóga / Grőger Ágota nem vállal felelősséget semmilyen, a gyakorlás közben vagy azt követően esetlegesen bekövetkező sérülésért. #yinjoga #yinyoga #grogotayinjoga #yinjogamagyarul #yinjogaotthon