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-5kg 성공한 두부 요리! 이렇게 먹으니 배가 안 고파요!

#다이어트 #레시피 #두부 #두부요리 #저탄고지 두부가 다이어트에 진짜 좋은거 다들 아시나요?🥢 탄수화물은 낮은데 단백질 함량은 진짜 높아서..! 저탄고지 식단으로 딱이더라구요! 포만감도 상당하구요! 다이어트 할 때 어떻게 더 맛있게 먹을 수 있나 고민 많이 하잖아요? 저도 그랬답니다.. 근데 이번에 이 두부요리 먹어보고선 너~~무 맛있어서! 제 다이어트 식단에 바로 추가해버렸어요! 여러분들도 오늘 꼭 한 번 해 먹어보세요!🔥🔥 📌 영상에선 두부 500g으로 잘못 만들었습니다! ㅜㅜ 🍴 재료 • 두부 300g • 전분 • 간장 2큰술 • 설탕 1큰술 • 올리고당 1큰술 • 물 2큰술 • 편마늘 (마늘 3알) • 파송송 (파 1/3대) • 참기름 1큰술 + 통깨 약간 🍳 만드는 법 1️⃣ 키친타올로 두부 수분을 빼준 뒤, 전분을 묻히고 모든 면을 구워주세요 2️⃣ 소스를 만들어줍니다 팬에 기름을 둘러 마늘, 파 볶아주세요 간장2큰술, 설탕1큰술, 올리고당 1큰술, 물 2큰술 넣고 볶아줄게요 3️⃣ 두부에 소스를 뿌리고, 참기름, 깨 솔솔 뿌리고 고명으로 쪽파(생략 가능) 올려 먹어주세요! 제가 오늘 사용한 재료들 찾기 귀찮으실까봐 제가 댓글에 정리해두었어요! "이 포스팅은 쿠팡파트너스의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kevin MacLeod의 Daily Beetle에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 00:00 인트로 00:31 두부 손질 01:09 두부 쫀득하게 굽기 01:48 소스 만들기ㅣ편마늘, 파송송 쉽게 써는 방법 02:04 소스 제조 02:46 두부스테이크 완성! 03:31 아웃트로 04:44 쿠키영상