【美肌】作り置きにもおすすめ！ねばねば叩きオクラと大葉のだし風レシピ скачать в хорошем качестве

【美肌】作り置きにもおすすめ！ねばねば叩きオクラと大葉のだし風レシピ

藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。 本日のレシピは腸内環境を整える！ねばねば小鉢！ 栄養満点なオクラをふんだんに使用したレシピをご紹介します。 本日のメニュー『叩きオクラと大葉のだし風』 是非チャンネル登録してみてくださいね！ https://bit.ly/3IOxWd8 ▼チャプター 00:00〜ダイジェスト 00:18〜料理紹介 00:35〜下ごしらえ 04:59〜調理 10:03〜試食 ▼材料（1人前） ・オクラ：2袋(20本) 調味料 ・水：大さじ6 ・しょうゆ：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・削り節：2パック(6g) ・塩：適量 ・大葉：10枚 ・納豆昆布：10g ・炒り金ごま：大さじ1 ▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス） https://kmi.to/LAZsg ▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社） https://kmi.to/tlrZJ ▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK？（永岡書店） https://kmi.to/9VXWT ▼電子書籍なら、料理しながらでも楽に読めて、お得なセールも随時開催！ https://kmi.to/pSUu5 ▼Instagram   / fujii_megumi_1966   ▼ブログ「ごはんにしましょ！」 https://ameblo.jp/fujii-megumi ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】 料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。 このチャンネルでは簡単&便利で毎日の献立作りに役立つ、 季節感あるれるレシピ動画を投稿します。 レシピのリクエストも随時受け付けてますので、 お気軽にコメントをお願いします！ 是非チャンネル登録してみてください。 https://bit.ly/3IOxWd8 ■お問い合わせ&お仕事のご依頼 fujiimegumi.official@gmail.com ■映像・制作 　末吉 理（ノクチ基地　https://nokuchikichi.com ） 　吉原 亨（HOOP） 　辻村 健太（若羽-wakabane-） ■ディレクション 　江藤 一也 #藤井恵 #料理研究家 #オクラ