BETER WORDEN #7 SCHEMA BOUWEN (EN SNAPPEN) скачать в хорошем качестве

BETER WORDEN #7 SCHEMA BOUWEN (EN SNAPPEN)

Trainingsschema’s! Hoe kom je tot een goed schema en hoe ga je er vervolgens mee om? 🗓️💡 In aflevering 7 van de Beter Worden podcast deelt Jim alle ins en outs over trainingsschema’s. Spoiler alert: stel een doel, plan vooral niet te ver vooruit en wees flexibel! In de aankomende 45 minuten worden Stefan en Laurens bij de hand genomen door Jim en leren ze alles over trainingsschema’s. Dat is blijkbaar nodig. Jim ziet namelijk dat helaas een hoop amateurs trainingsschema’s niet snappen, terwijl er in principe geen slechte trainingsschema’s bestaan. Het hangt alleen volledig af van het doel en van de persoon die het schema volgt. In deze aflevering kom je erachter aan welke knoppen er gedraaid moeten worden zodat jij een trainingsschema hebt waar je ook daadwerkelijk mee vooruit gaat. Ook hoor je wat het zogeheten ‘butterfly effect’ voor grote invloed kan hebben op jouw schema en hoe jezelf kan behoeden voor een burn-out. Helaas, ligt ‘overreaching’ namelijk al snel op te loer wanneer jouw schema te weinig rekening houdt met rust. Ook hoor je hoe Laurens in zijn begindagen bij Unibet een trainingsschema volgde zonder dat hij het door het had en hoe zijn collega-renner er op achteruit ging vanwege het draaien aan de verkeerde knoppen. Tot slot wordt er uitgelegd, dat ondanks alle technologie die er tegenwoordig is om je lichaam in de gaten te houden, nog altijd het luisteren naar je lichaam het allerbelangrijkste is. Dit allemaal en meer hoor in deze nieuwe aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. 💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden... De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link. De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌 Hoofdstukken 00:00 Introductie 4:20 Stefan vraagt de meeste gemaakte fout bij amateurs bij het maken van trainingsschema’s. 8:40 Jim legt uit aan welke knoppen je moet draaien om een schema voor iemand effectief te maken. 10:00 Laurens wil weten hoe je een doel bepaalt. 11:15 Stefan vraagt wat het effect van een doel is op het schema. 13:18 Wat heel belangrijk is in JOIN. 15:50 Laurens over de gesprekken met trainers. 19:00 Stefan wil weten wat het verschil is tussen een schema van een amateur en een prof. 22:20 Jim over of er grote verschillen zijn tussen profs hoeveel ze aankunnen. 27:00 Stefan vraagt zich af waar het verschil zou zitten tussen bijvoorbeeld Van Aert en Teunissen als ze allebei de Ronde zouden fietsen. 29:15 Laurens over waar je voor moet opletten tijdens het volgen van een schema. 32:10 Laurens vertelt wat de kwaliteit is van de grote kampioenen. 35:35 Jim legt ‘Functional overreaching’ uit. 37:50 Wat de signalen zijn van ‘overreaching’.