Внутри программы, которая помогла установить мировой рекорд в приседаниях с весом 515 фунтов. скачать в хорошем качестве

Внутри программы, которая помогла установить мировой рекорд в приседаниях с весом 515 фунтов.

Получите Fitness Lab, приложение №1 для адаптивного коучинга, которое подстраивается под ВАШЕ восстановление, ВАШ график и ВАШЕ тело. Наращивайте мышцы, сжигайте жир и становитесь сильнее благодаря ежедневным персонализированным рекомендациям. Сейчас действует скидка 20% до 17 февраля. Пройдите бесплатный 2-минутный тест, чтобы узнать свой индивидуальный план перед покупкой: https://bit.ly/fitness-lab-pod20 — Как можно выполнить приседание с весом 515 фунтов без экипировки при собственном весе 181 фунт? Чем элитная силовая тренировка отличается от того, как большинство людей поднимают тяжести? И не саботируют ли разгрузочные тренировки прогресс в изменении состава тела? Изменение состава тела, силовые тренировки и поднятие тяжестей выглядят совсем по-другому, когда ко мне в этом эпизоде ​​присоединяется рекордсменка мира по пауэрлифтингу Стеф Магер. Стеф является обладательницей мирового рекорда в приседаниях без экипировки — 181 фунт (82 кг), и она рассказывает, как персонализированная система тренировок помогла ей нарастить мышечную массу, защитить метаболизм и избежать выгорания. Мы разбираем, почему большинство атлетов неправильно понимают понятие разгрузочных тренировок, как научно обоснованные тренировки уравновешивают максимальные усилия с объемом, и как питание и макроэлементы меняются между межсезоньем и подготовкой к соревнованиям. Мы также углубляемся в женский фитнес, гипертрофию, восстановление и мышление, в том числе в то, как элитные атлеты справляются со стрессом, подпитывают рост мышц и подходят к снижению веса без ущерба для производительности. Слушайте, чтобы узнать больше. Сегодня вы узнаете всё о: 0:00 – Контекст мирового рекорда в приседаниях 3:35 – Психологический настрой и эго спортсмена 9:49 – Объяснение сопряженных тренировок 12:24 – Максимальное усилие против динамической работы 26:02 – Разгрузочные тренировки, которые чаще всего неправильно используют атлеты 38:12 – Целевые показатели питания и потребления белка 49:12 – Уроки, извлеченные из неудачных соревнований 52:58 – Развитие мышления спортсмена Ресурсы эпизода: Instagram:   / stephm.fit   📱 Получите Fitness Lab - научно обоснованное приложение Филиппа с искусственным интеллектом для сжигания жира, наращивания мышц и силовых тренировок для людей старше 40 лет. Оно адаптируется к вашему питанию, восстановлению и тренировкам, чтобы улучшить состав тела без догадок: http://witsandweights.com/app 🎓 Попробуйте Physique University - научно обоснованные консультации по питанию и силовые тренировки, которые помогут вам сбросить жир, нарастить мышцы и Управляйте своим метаболизмом с помощью поддержки и контроля (бесплатный индивидуальный план питания с кодом FREEPLAN): https://physique.witsandweights.com/ 👥 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook — бесплатные стратегии по снижению веса, наращиванию мышечной массы и изменению состава тела для взрослых старше 40 лет, которые хотят получить практические, научно обоснованные рекомендации по фитнесу: https://bit.ly/3vyLDqO 👋 Задайте вопрос (https://www.witsandweights.com/question) или найдите Филипа Пейпа в Instagram:   / witsandweights   ⚠️ Отказ от ответственности: Этот контент предназначен только для образовательных целей. Полный отказ от ответственности: https://witsandweights.com/disclaimer