Il Dato che Ti Manca per Sbloccare le Trazioni (Non è il Massimale) скачать в хорошем качестве

Il Dato che Ti Manca per Sbloccare le Trazioni (Non è il Massimale)

👇👇👇 🟥 Scopri i miei Servizi: https://linktr.ee/simonechiozzi 📲gruppo Telegram: https://t.me/teamchiozzi 📥 SCARICA GRATIS: Manuale Muscle Up (50+ pagine): https://accademia.simonechiozzi.com/g... Fai 6 trazioni con 20kg e pensi di sapere cosa ti serve? Ti manca un dato fondamentale: DOVE perdi velocità. Perché è lì che si nasconde il tuo vero problema. In questo video ti mostro esattamente come ho testato Giulio in 3 sessioni complete prima di scrivergli una sola riga di programmazione. Il risultato? Da 6 ripetizioni con 20kg a 9 ripetizioni con 36kg. Non esistono metodi universali, esistono metodiche da applicare alla persona giusta nel momento giusto. 📌 INDICE DEL VIDEO: 00:00 Il dato che ti manca sulle trazioni 00:25 Il caso di Giulio: 85kg, 15 trazioni 01:06 SESSIONE 1: Test con 20kg + varianti lente 02:58 SESSIONE 2: Singola a fatica 8/10 + trazioni alla fronte 04:49 Metodica mista: rep normali + lente 06:16 SESSIONE 3: Risposta agli accumuli 07:27 Metodica spezzata 5-4-3-2 08:38 Tre sessioni, decine di dati, zero speranza 09:05 Da 6 rep con 20kg a 9 rep con 36kg ────────────────── 📋 COSA IMPARI IN QUESTO VIDEO: ✅ Perché il massimale da solo non basta ✅ Come individuare il tuo punto critico (dove perdi velocità) ✅ I test delle 3 sessioni che uso con i miei atleti ✅ Come testare varianti lente e metodiche miste ✅ Come valutare la risposta al volume ✅ Il protocollo che ha portato Giulio da 20kg a 36kg ────────────────── 📊 I TEST CHE HO FATTO FARE A GIULIO: SESSIONE 1: Max tecnico con 20kg Trazioni salita lenta 3-4 sec con 10kg Trazioni salita lenta a corpo libero Max tecnico corpo libero post-fatica SESSIONE 2: Singola a fatica 8/10 (ramping) Max tecnico trazioni alla fronte con 25kg 6 trazioni mento su con 15kg post-fatica Metodica mista (rep normali + lente fino alla fronte) SESSIONE 3: Max tecnico corpo libero da fresco Metodica spezzata 5-4-3-2 x3 serie ────────────────── 🔗 RISORSE UTILI: → Video programmazione completa Giulio: [LINK] → Gruppo Telegram gratuito: [LINK] → Coaching personalizzato: [LINK] ────────────────── 💡 RISULTATO DI GIULIO: Prima: 6 ripetizioni #calisthenicsitalia #programmazione #shorts