Meditacion de la Mañana para Fluir con la vida скачать в хорошем качестве

Meditacion de la Mañana para Fluir con la vida

Meditación de la mañana. Meditación para fluir con la vida. Meditación guiada para hacer por las mañanas. Meditación Mindfulness de la mañana. Buenos días, amores!! Hoy os propongo una nueva meditación para hacer por las mañanas en la linea mindfulness. Empezaremos por prestar atención a la postura, al cuerpo, a la dignidad. Luego iremos haciendo una revisión de todo nuestro ser. Cuál es el tono del cuerpo, de las emociones, de la mente, de la respiración. Si podemos, pondremos palabras para ir conociéndonos mejor (el lenguaje nos ayuda a comprender con el hemisferio izquierdo y poner un poco de orden en la intensidad emocional). Abriremos espacios internos para acoger, para abrazar lo que sea que sintamos o experimentemos en el aquí y ahora. En este sentido, es importante que nos demos cuenta de que el simple hecho de aceptar, de abrazar lo que sea que ocurra... hace que cualquier sensación, emoción o pensamiento intenso se relaja, y la intensidad se reduce. Este tipo de ejercicios mindfulness también nos ayudan a concoernos mejor, a ir entrando en contacto más estrecho con nuestro ser, que muchas veces tenemos olvidado.... o no queremos sentirlo, porque duele... Abrazar el propio dolor nos ayuda a reducirlo :) Os deseo un día pleno, os deseo serenidad y equilibrio para abrazar la vida tal y como se presente :) Os envío un abrazo al alma!! Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!    / @meditación3   Mi canal de meditaciones y cuentos para niños y niñas    / @babycuentosymeditacion5769   Mi canal de música de relajación    / @ongspiritrelax   © Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales. Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.