【EP06】【告訴你不知道的真相】為什麼有人 85 歲走路大步流星，有人 60 歲卻步履維艱？【方亮長壽系列 】 скачать в хорошем качестве

【EP06】【告訴你不知道的真相】為什麼有人 85 歲走路大步流星，有人 60 歲卻步履維艱？【方亮長壽系列 】

🟦【方亮長壽系列｜全部影片在這裡】    • 【方亮長壽系列｜普通人能做的長壽法】   本集主題： 👉 真正拉開 60 歲與 80 歲差距的，不是命，而是「修復能力」和「反應能力」，看完，你會知道怎麼把它們找回來。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 📌【本集內容】 本集你會看到： ✨ 為什麼 60 歲就累得像 75 歲？ ✨ “慢性發炎”如何偷偷偷走你的年輕？ ✨ 為什麼一直生氣、睡不好的人老得特別快？ ✨ 老人最常問的一句話：「睡得好，能不能救回我的身體？」 ✨ 為什麼 85 歲還大步流星的人，都在做一件你沒注意的小習慣？ ✨ 一種人人都能做的「不倒翁訓練」，如何讓你走路更穩、不容易跌倒？ 更重要的是： 影片最後，方亮會分享 他親身做過、非常有效的平衡訓練， 不用器材、不用花錢， 但可能救你未來十年的自由。 如果你正在變老， 如果你走路開始不穩、開始睡不好、開始累—— 這一集一定要看。 （關鍵詞：老人健康、70歲後衰老、老人跌倒、肌肉流失、老年照護、如何延緩老化、長壽方法、健康老化、系統性衰老） －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🟩【推薦觀看｜斷崖下跌系列（李碧心醫生講解）】 第一集：老人「走下坡」的第一個訊號 👉    • 【断崖下跌01】為什麼有人到了70歲，健康出現斷崖式下跌——改變這5個壞習慣，延長壽...   本系列由《斷崖下跌01》的內科兼老年醫學專家 —— 李碧心醫生 協助指導。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🟧【關於本系列】 《方亮長壽系列》專為 55–85 歲華人而設： 如何活得長命、又活得有質量？ 內容包括： ✔ 日本百歲老人長壽習慣 ✔ 如何逆轉肌肉流失 ✔ 走路、睡眠、情緒管理 ✔ 如何讓 60 歲以後仍然活得輕鬆、有質量 ✔ 做少少，都有效 🟦【訂閱頻道｜支持方亮】 👉    / @gz-city